生活当中每个人都有自己的饮食偏好，有些人喜欢吃辣，有些人喜欢吃咸，有些人就喜欢吃糖。糖能够刺激人体分泌快乐的多巴胺，很多人在生活当中都是嗜糖如命的，每天必须吃很多糖才能满足。适当的吃是生活的调剂，但是如果过量了，危害就会找上门来。
吃糖过量会有哪些危害呢？
1、促进皮肤老化
糖确实好吃，但是吃糖吃多了对于人的外表影响是非常大的，它能够促进皮肤老化，让皮肤产生很多问题。糖会和人体当中的蛋白质结合，产生糖化反应，让皮肤出现发黄、暗沉、皱纹等问题。想要让皮肤一直处于一个年轻的状态，想让皮肤延缓衰老，就要想办法少吃糖，尤其是少吃一些加工的糖果、甜点。
2、影响牙齿健康
吃糖吃多了会影响到口腔的环境，让口腔成为一种容易滋生细菌的环境。如果平日里没有特别好的口腔卫生习惯，不太喜欢刷牙，也不用漱口水，也不用牙线剔牙齿，细菌就容易在口腔中残留。吃糖不仅会让人容易得龋齿，牙周炎等口腔疾病也会到来。
3、造成肥胖
很多减肥的人都知道想要减肥，除了不能吃脂肪含量高的食物以外，糖分含量高的食物也要敬而远之。糖分在进入人体以后，一部分会为人体提供能量，一部分储存在肝脏和肌肉当中，剩下的就会被转化成脂肪堆积在人体当中。肥胖是比较危险的，会给人带来很多危害，想要避免肥胖就要少吃糖。
3、营养不良
糖是一种热量比较高的物质，甜食更是有非常高的热量。如果吃糖吃多了或者吃甜食吃多了，势必会影响到正餐的摄入，正餐摄入不足营养就会摄入不足，就会出现营养不良的情况。尤其是一些青少年儿童，营养不良会影响到他们的成长发育，会影响到身高、智力等多个方面的发育。
4、易患慢性疾病
虽然吃糖吃的多少和糖尿病并没有直接的关系，但是吃糖吃多了会让人肥胖，而肥胖是糖尿病的高危因素，和糖尿病之间关系非常密切。除了糖尿病以外，爱吃糖的人在高血压、高血脂等慢性疾病上，也有较高的发病率。
5、出现骨质疏松
骨质疏松是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，女性比男性更容易得骨质疏松，老年人比年轻人更容易得骨质疏松。吃糖的人也是容易出现骨质疏松问题的，这是因为糖分在体内代谢的时候需要消耗很多矿物质和维生素。如果经常吃很多糖，就会消耗更多的矿物质和维生素，人们就会出现缺钙的情况，缺钙就容易引发骨质疏松。
不可否认，甜食非常好吃，会让人变得很快乐。但是甜食对人体健康的危害是很大的，浅尝辄止是可以的，过量的吃糖不可取。希望大家为了健康，能够少吃一些糖，不能等到疾病等危害到来的时候再后悔。
