流泪是表达情绪的一种方式，特别是人感到悲伤或者沮丧的时候，会让人忍不住流下眼泪。但是对于很多人来说，流泪是软弱的表现。其实流泪对心理健康和身体健康是有好处的，可以改善情绪，缓解压力和焦虑。
适当的流泪有哪些好处？
1、消除压力
很多人都有这样的经历，面临非常大的压力，但是哭过以后就变得很放松，压力也可以得到缓解。哭泣可以缓解精神压力，也可以缓解身体压力。哭泣对身体有很多好处，包括降低皮质醇水平，从而缓解一些压力带来的症状。
2、改善心情
一般来说，哭是负面情绪的表达，但是哭过后情绪会好转，尤其是哭泣时有人安慰的话。当人流下眼泪时，呼吸和心率也会下降，这可以使人感到更幸福，更安心。如果不开心，哭过以后可以改善情绪，让心情恢复。
3、更好地表达情感
虽然经常流泪会被看作不成熟的表现，但是偶尔的哭泣让人觉得是真情流露，更容易被人接受。许多成年人觉得他们不应该哭，尤其是在别人面前。不过有时候哭泣也是正常的情绪表达，如果人处于悲伤或沮丧的情绪，哭泣是一种很真实的表现，也让别人觉得很真诚。
4、减轻身体疼痛
流泪会释放很多激素，比如催产素和内啡肽等激素，这些激素会让人更加放松，也减轻了痛苦。很多人疼的时候哭是有道理的，这可以起到缓解疼痛的作用。
5、改善睡眠
这个效果可能是很多人想不到的。流泪使人放松，让人更加镇静，这对于睡眠是有帮助的。如果压力过大，可能会让人无法入睡，影响睡眠。如果晚上流泪，可以起到放松的作用，让人睡个好觉。
6、排出毒素
身体排毒有很多的方法，比如通过流汗或者排泄物，还有一种方法，那就是流泪。经常流泪可以消除体内积聚的毒素，让身体更健康。流泪也有助于维持体内各种矿物质的平衡，这对身体也很重要。
流泪是非常正常的，哭泣可以表达自己的真实情感，因此不要为流泪而感到尴尬。流泪可以更好地释放情绪，而且大多数情况下，人们对哭泣感到同情，并希望为提供帮助。如果压力过大或者心情不好，流泪可以给身心带来很多好处。
