秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

男性保健少不了运动?推荐这5种运动,最适合中老年男性!

2020/11/24 9:20:40 举报/反馈

随着生活水平不断提高,越来越多的人开始注重养生,其中最为重要的也就是针对男性的养生。这是因为各种男科疾病发病概率已经越来越高,男性需要时刻保养自己的身体,才能够长期维持自己的身体功能。

运动可以帮助男性保健吗?

运动可以有效的促进身体血液循环以及代谢功能,针对男性可能出现的各种男科疾病进行运动是可以起到很好的保健效果的。但是男性需要针对自己的情况进行辨别,如果是比较严重的疾病,也就需要首先解决疾病问题,再考虑保健。

哪些运动可以帮助男性保健?

1、远足

进行远足是一种比较合适的保健方法,因为有的男性在长期不进行运动的时候,身体素质得不到提升,这种时候如果贸然进行比较剧烈的运动,很可能会损伤到身体,所以选择远足就是一种比较好的运动方式。远足的时候不仅仅能够让男性更好的进行锻炼,还可以接近自然,呼吸新鲜空气,放松心情。

2、跑步

跑步是现在生活中常见的一种运动方式,跑步也是比较有效的有氧运动。因此男性就可以进行跑步,来锻炼自己的身体,跑步的时候一般会燃烧大量的卡路里以及热量,这种时候男性也就可以从饮食上再进行调整,加强运动带来的效果。

3、骑车

男性如果骑车的话可以选择郊外或者是场地宽阔的地方,这些地方环境较好,而且不容易加大身体的负担,在骑车的时候选择良好的路况,也就能够起到很好的运动效果。

4、跳绳

跳绳同样也是一种有氧运动,而且跳绳相比于跑步来说,能够更快的消耗脂肪以及热量。如果是肥胖的人群,也就可以选择跳绳的方式来进行运动,不仅仅能够快速的解决肥胖问题,还可以帮助身体进行调节。

5、太极拳

如果是中老年的男性想要进行保健,那么也就可以选择太极拳来锻炼。因为太极拳对于身体素质的要求并不高,大部分中老年人都会选择打太极来锻炼,不仅仅能够帮助老人调整呼吸以及心跳,还可以逐渐的提高身体素质。

男性进行运动是很有必要的,因为运动的时候不仅仅提高了身体素质,帮助身体恢复,还能够针对各种男科疾病进行缓解。无论是患病还是没有患病的人群,都可以适当的通过运动来让身体更加健康。

(责编:朱利祺 )

展开剩余内容
相关问答
Q:男性保健壮阳药有哪些?

男性性功能保健方法一、适度的性生活。保健方法二、保证有足够的睡眠与休息。保健方法三、养成睡前温水洗澡的习惯。保健方法四、平时少穿紧身三角裤。保健方法五、合理饮食。男性功能障碍要早发现早治疗。

Q:哪来这么多肾虚 专家呼吁男性保健品不要再误导消费者

你好,中医所说的肾,不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器,不仅仅是指肾脏,而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。在中国性学会和保健时报社最近主办的“男性健康‘生命塔体’专家论坛”上,权威专家们指出:在中医所说的“肾”这个整体概念中,由下丘脑—垂体—甲状腺—性腺—肾上腺—肾构成的这个组织起着关键性的作用,因为这个生理结构类似塔型,我们喻之为“生命塔体”。生命塔体是一个相互联系的整体,各个部分协调作用,只要某一个部位出现问题,整体机能都会下降,生命塔体就处于失衡状态。 而现在一些男性保健品在商业宣传中有意无意地把中医所说的“肾”解释为人腰部的那个器官,那里“虚”了,所以需要吃保健品来“补”,有专家不客气地说:这实际上是在“挂羊头,卖狗肉”,利用人们的知识局限和中医药传统理论中的一些“神秘性”来做庸俗的促销。

Q:男性保健内裤,有用吗?

你好,根据你的情况,建议保持良好的心态,锻炼身体。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多