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身体两个地方“越软”,活的寿命越长久

2021-9-7 7:53:07

每个人都希望拥有硬朗的身子骨,但这并不是说我们身体各个部位越硬越好,如同血管、肝脏、关节和肩颈部变硬,却是疾病信号,甚至可危及生命。一般长寿的人两个部位较柔软,越软寿命就会越长。

身体哪两个部位越软越长寿?

1、血管

血管如同交通枢纽,是血液流通的管道。年轻时血管内壁光滑柔软且有弹性;随着年龄增长,血管也会慢慢老化,血管逐渐变硬,其主要表现是血管内壁增厚且弹性差,血管管腔变得狭窄、易发生堵塞。

动脉硬化好发于55岁以上的女性和45岁以上的男性身上,动脉硬化可诱发心梗和冠心病,同时也易引起缺血性脑卒中。年龄、大量吸烟酗酒、血脂血糖控制不稳定以及肥胖等都会加快血管硬化速度。血管变硬后会有明显症状,如不明原因头痛头晕,记忆力突然衰退,一侧肢体麻木,睡眠发生障碍、全身疲乏和耳鸣等。尤其是耳垂部位对缺血缺氧问题甚是敏感,血管变硬后耳垂得不到足够血液滋养,进而引起缺血性皱纹,这在医学上被称为耳褶心征。

心脑血管疾病已经成为威胁人类健康的第2杀手,仅次于癌症,因此预防大于治疗,调整好饮食结构,保持适度运动来延缓血管老化速度。需做好粗细和荤素搭配,多吃蔬果,少吃肉类,遵循低盐、低糖低脂的饮食结构,每顿饭只吃7~8分饱。多做力所能及的有氧运动,如骑行、跳有氧操、瑜伽或游泳等,同时需戒烟戒酒。若血管硬化明显,需在医生指导下合理用药。超过60岁的人,即使无血管硬化症状,也要每年去医院做次检查,稳定好血压、血脂和血糖。

2、关节

人身上有206块骨头,骨头间由关节连接,关节有关节囊、关节面和关节软骨所组成的。长期做运动可磨损关节,使得磨损面骨骼变厚且变硬。受到外伤、年龄、长期做高强度运动、肌肉痉挛以及超负荷劳动等都会引起关节磨损。关节是否会因为磨损而变硬跟两个方面有关,一方面是关节外肌肉是否强健,另一方面是关节是否出现增生或病变。几乎所有的骨质增生和类风湿性关节炎,还有痛风患者伴有关节硬化的情况。就拿关节炎来说,关节部位血液循环差,易发生关节肿胀和屈膝困难,甚至只能瘫痪在床,进而诱发呼吸系统和血管系统问题。一般40岁后骨质流失速度加快,因此需合理补充钙质且保护好关节。多吃含钙的绿叶蔬菜、贝类牛奶和豆浆等,适当的晒晒太阳来促进身体对钙吸收。冬季需做好保暖工作,必要时戴上护膝,避免登山或爬楼梯等,以免增加关节负担。

温馨提示

在日常生活中好好呵护关节和血管,定期去医院做体检,保持适度运动,不能长时间站着或坐着。冬季均衡为身体摄入营养,不能盲目进补,积极控制体重。

(责编:罗敏效 )

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Q:耳垂大更长寿吗?
高香红 住院医师 潍坊市昌乐县第二人民医院

耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米,但是健康长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上,而且厚软肥大,并且古人也把耳朵大视为有福的象征。那么,耳朵的大小与人类的寿命有一定的关系吗?耳垂大更长寿吗? 首先,耳廓长、耳垂大是长寿特征。我们可以观察一下寿命长的老人,就会发现他们的耳廓的确耳廓长、耳垂大,但必须注意的是,耳廓长、耳垂大只是长寿特征之一。由于耳廓的长度随着年龄的增长越来越长,因此老年人的耳朵比青年人的确实要大,所以长寿者耳朵长,但是耳朵长的人不一定都长寿,耳朵短的人不一定都短寿。 其次,中医讲究“相不独断”, 长寿与否,还必须结合耳朵的气色形态以及其他部位的多种生命征象来综合分析。耳朵除了本身长短以外,还有其他特征,如厚和薄的问题、软和硬的问题、贴和张的问题、气色的问题等等。一般耳朵厚的比薄的好,软的比硬的好,贴比张好,耳朵气色明亮润泽,比暗淡干燥好。要把耳朵本身的各种气色形态结合起来才能做出准确判断得出的健康长寿的密码结论。 所以,单纯的认为大耳垂是长寿的象征,这种说法是缺乏科学依据的。身体是一个复杂而精密的机器,若是处处忽视它的各种表现,我们的寿命就会越来越短的。一个人要想长寿,平时就要做到多运动以拥有更强壮的肌肉,还要勤动手动脑,走路速度不要过慢。而且一定要保证睡眠,不要睡太多或睡太少,保持乐观的心态,积极向上的生活态度。

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