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熬夜人群易皮肤衰老?

2020/11/12 8:51:01 举报/反馈

因为工作和学习的原因,很多人即便是知道熬夜有诸多坏处,但还是不得不熬夜。熬夜的坏处有很多,比如伤肝、造成精神不济、各种皮肤问等等。长期熬夜还会导致机体免疫力下降,若是遇上温度骤变,就很容易生病。倘若不得不熬夜,那我们也应该尽可能地将熬夜带来的伤害降到最低,比如缓解熬夜带来的皮肤伤害。

如何减少熬夜带给皮肤伤害?

1、按摩

不少人熬夜后会出现头痛、长黑眼圈的情况,这时给自己做个按摩简直不要太舒服。接下来就有和大家分享一个改善黑眼圈的方法。方法如下:手指搓热,然后从内眼角处开始按至太阳穴,并顺带轻轻提拉。按的时候可以稍微带点力,对淋巴循环有帮助。若是在睡前用无名指按摩眼窝处,效果会更佳。

2、补充维生素C

加班会加速皮肤的胶原蛋白的流失,因而如果晚上需要熬夜,晚饭时可适量补充些含有维生素C或胶原蛋白的食物,这有助于恢复皮肤的弹性和光泽,比如吃些猪肉皮、富含VC的水果或者是口服维生素C。其次,熬夜人士不宜在晚餐饮酒,酒精饮料会让皮肤对养分的吸收和保持会大打折扣。

3、补充水分

熬夜的时候皮肤容易出油,其实是皮肤缺水在作祟。当大量的油堆积在脸上,毛孔就会堵塞,也就容易长痘痘。这时可以将清爽的化妆水布纸膜涂抹在脸上,能迅速给皮肤补充水分,对调节油脂分泌、保湿皮肤有一定帮助。其次,即便是熬夜加班也要使室内空气顺畅、湿气足够。

4、做好高度保湿护理

长期熬夜会导致皮肤锁住水力变差和干燥。所以熬夜洗脸后要尽快做好补水锁水工作。如果还有精力,可敷张面膜,既能高度补水又缓解皮肤疲劳,后续的营养也能更好的吸收。

5、尽快做好皮肤清洁

不管是多晚睡,但睡前一定要洗脸卸妆,如此才能减轻皮肤负担,减少痘痘的滋长。若是油性肤质还应定期去角质,避免死皮堆积引起一系列皮肤病,比如粉刺、黑头等。需要注意的是,在选择卸妆产品时,应根据自己的肤质及化妆习惯来选择适合自己的,总的来说要能卸净化妆品。

温馨提示

以上这五种方法都可以有效缓解熬夜带给皮肤的伤害,但不管怎么缓解,熬夜带来的身体伤害都不可能完全被修复的。所以想要身体更为健康,最好能不熬夜就不熬夜。如果实在得熬夜,也应尽可能的做好防护。

(责编:黄日金 )

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相关问答
Q:熬夜后该如何补救

熬夜会消耗大量的蛋白质,长期熬夜会导致抵抗力下降,生物钟紊乱。调理身体的方法有:
1.多喝水,促进体内代谢物排泄;
2.补充优质蛋白质,如喝牛奶;补充多种维生素;
3.要加强运动,提升气血循环;
4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝,如补血的。

Q:怀孕熬夜了怎么办?对胎儿影响大吗?有什么补救的方法可以试试...

你好,在怀孕期间,保证睡眠质量很有必要,所以最好不要熬夜,否则不仅孕妇休息不好,也会影响胎儿的生物钟,有的宝宝生下来之后,日夜颠倒,可能就是在怀孕期间孕妈妈没有注意作息时间造成的。晚上熬夜对胎儿当然影响不好。所以要尽快的调整生物钟,尽量减少白天睡眠的时间,保证晚上的睡眠质量。刚开始可以定一个闹钟,比如午睡,一个半小时之后,就要起床,适当的活动,听听音乐。晚上睡觉之前喝一杯纯牛奶,有助于睡眠。精神不要太过于紧张。

Q:熬夜后怎么补救皮肤?

熬夜之后对皮肤的损害是比较大的,需要及时用面膜进行补水,而且也需要多喝水,之后需要补充睡眠。做面膜进行补水需要连续用三天,然后观察一下症状有没有得到改善。一段时间还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,对于皮肤也是有一定帮助的,而且脸部要避免阳光暴晒,避免被风吹。熬夜一次有可能需要一周的时间才能调整过来。

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