相对于高血糖的受重视程度而言，低血糖往往会容易被人给忽视。但是很大一部分高血糖患者都经历过低血糖的过程。平时体内血糖过低，对于身体的健康也是有一定危害的。低血糖患者在发作时往往会表现为心慌、手抖、饥饿、出汗等症状，有些严重的患者在低血糖发作的时候会出现昏厥的现象。因此对于低血糖患者而言，平时在出门的时候，身边尽量备一些可以及时补充血糖的食物，来缓解低血糖发作时的不适症状。
低血糖的危害是什么？
当身体突发低血糖时，对于一些中老年人，很容易导致心脏收缩功能受到损害，从而导致心跳过缓、心脏供血功能不足导致出现心肌梗塞，严重的威胁了患者的生命健康。另外，低血糖容易对脑细胞造成一定的损伤，因此很容易出现反应迟钝、记忆力也会下降，严重的患者会出现痴呆的症状。由此可见，长期低血糖对于身体健康有很大的威胁。
哪些食物可以帮助恢复血糖呢？
1、糖类、蜜饯
当身体出现低血糖反应时，主要是由于血液内血糖含量偏低造成。一直患有低血糖患者而言，平时可以尽量的备一些糖分较高的食物带在身上。糖果、蜜饯都是很不错的食物，它们可以快速分解出葡萄糖，帮助身体及时补充糖分。而且糖果类的食物携带也比较方便，只要感觉到有低血糖症状时就可以及时补充。
2、高糖水果
水果的种类非常多，无论何种人群而言，多吃水果对于身体是有很大帮助的。那么对于低血糖患者而言，在水果的挑选上面尽量选择糖分较高的水果。它们既能够维持住体内的血糖，又能够帮助补充维生素和膳食纤维，像葡萄、龙眼、香蕉，都是非常不错的选择。
3、乌鸡汤
鸡汤可以说是非常有营养的一类食物，尤其对于低血糖患者而言，适当的喝鸡汤对于补充低血糖，可以有很大的帮助。有条件的情况下，一周喝2~3次的乌鸡汤，能够帮助低血糖患者，提升体内血糖且不易转移为高血糖。
4、膳食纤维高的食物
多吃膳食纤维含量高的食物，对维持住体内血糖的稳定有很大的帮助，所以低血糖患者在平时可以多食用这一类的食物，来帮助达到体内血糖的平稳，可以有效的预防血糖迅速降低。多吃膳食纤维高的食物，对于预防低血糖是有较大效果的。
虽然低血糖患者可以通过饮食来调节血糖浓度，但是长期的低血糖对于健康是有一定威胁的。在饮食的选择上尽量选择快速补充血糖的食物，这可以帮助及时缓解低血糖的不适症状，甚至关键时刻还能救上一命。掌握好这些饮食技巧，能够帮助低血糖患者舒服的度过低血糖时期。
