糖尿病一直被成为“甜蜜的负担”，因此很多人认为即使是一种疾病，听上去也是甜甜的。但是对于糖尿病患者来说，疾病却没有想象当中的浪漫，因为糖尿病是一种无法治愈的疾病，而且血糖长时间处于升高的状态，容易诱发多种致命并发症。所以，糖尿病患者在平时要做好日常保健，防止并发症。
糖尿病患者要如何防止并发症？
1、注意主食定量
碳水化合物占总能量摄入的50%左右即可，必要的时候可以用全谷物食物代替，但需要严格限制单糖和多糖的摄入，摄入的蛋白含量可以占整个摄入量的15%，脂肪一定要控制在20%左右，并且严格控制油盐的摄入量，避免油脂过多导致体重发胖。
2、多吃蔬菜和适量吃水果
全天深色蔬菜应该占总能量摄入的1/2，以上两餐之间可以选择甜度比较低的水果，以补充身体所需的微量元素，每天的蔬菜摄入量不要低于500克，内分泌疾病对微量元素消耗比较大，所以蔬菜水果的摄入，可以避免内分泌疾病导致的元素流失。
3、使用坚果加餐
加餐其实是糖尿病饮食当中比较重要的环节，适当的选择坚果类，每天保证在50克左右，人体所需的矿物质和微量元素补充仅次于蔬菜，同时还能起到很好的补充钙质的效果。尽量保证饮食定时定量细嚼慢咽，且要完全避免饮酒，以免引发低血糖。
4、坚持运动
对于糖尿病患者来说要了解自身的实际情况，不过体重本身不高，那么可以选择较大强度的力量训练。但如果是由于肥胖引发的糖尿病，那么就要避免强度过大，循序渐进的进行以免损伤关节，但同样要保证合理减重。还要注注意运动时间，一般来说糖尿病患者在饭后一个小时内应该保持合适的运动，最好快速散步一小时，这样可以有效帮助这样分解。但是一定要注意适当监测好血糖，尤其是使用胰岛素降糖的患者，运动要注意引发餐后低血糖问。
5、戒烟酒
有吸烟喝酒习惯的糖尿病患者，一定要把这两个坏习惯戒掉，吸烟喝酒不仅容易导致血糖波动，而且还会影响心脑血管、肝肾等重要器官的健康，就会增加这些并发症的风险。
目前在全球范围内糖尿病患者越来越多，并且已经越来越趋于年轻化，20岁出现糖尿病的患者也越来越多，糖尿病的防治现如今也被列入健康中国专项行动当中。虽然很难保证疾病可以彻底康复，但是却可以通过严密调控确保疾病逆转，因此患者一定要努力做好日常保健配合治疗，可稳定血糖防止并发症。
