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身体4个部位最怕硬,反而越软越健康!

2021/6/21 8:17:52

每个人都希望能拥有硬朗的身体,但身体上四个器官最害怕硬,一旦变硬说明身体正发生某些病变,如血管、关节、肩颈部以及肝脏。

身体哪4个部位越软越好?

1、关节

身体上有206块骨头,骨头由关节所连接,关节由关节面、关节软骨以及关节囊组成,长时间剧烈运动可引起关节磨损,导致磨损面骨骼增厚且变硬。老化、超负荷和高强度运动以及受到外伤和肌肉痉挛等都会引起关节磨损,常见的关节硬化问题有类风湿性关节炎、骨质增生以及痛风。就拿关节炎来说关节处血液循环差,易发生关节肿胀和屈曲困难,严重时只能瘫痪在床,进而影响心血管和呼吸系统。因此进入40岁后需合理补钙且呵护好关节,适当多吃含钙的小白菜油菜、虾皮和贝类以及奶类等。注意身体保暖,冬季出门时尽量戴上护膝,坚持做拉伸训练以及增强腿部肌肉的运动,能有效保护关节。尽量少做深蹲或爬山等,易伤害膝盖的运动。

2、肝脏

肝脏具有合成、解毒和代谢能力,肝脏长期受到损害会变得越来越硬化,从而形成肝硬化。目前为止,发病率最高的肝病就是脂肪肝,轻度脂肪肝是可逆的,一旦发展成肝硬化将难以逆转。肝硬化并不是一下子产生的,是慢性肝病长期累积的结果,如自身免疫性肝病、慢性肝病以及药物性肝损伤等。日常生活中需接种乙肝疫苗,避免有消毒不严格的有创操作如注射或纹身,积极锻炼身体来维持正常体重。不能滥用药或保健品,以免引起肝损伤。肝硬化患者每三个月需去医院做一次肝脏B超、肝功能以及甲胎蛋白检查,能及时筛查早期肝癌。

3、肩颈部

随着电子产品兴起,很多年轻人饱受颈肩僵硬疼痛困扰,尤其是颈椎病发病率最高,主要跟长时间坐着、低头工作以及错误的坐姿有关。总是低头工作会改变颈椎下段角度,增加应力负荷,轻者出现肩颈僵硬和疼痛,重者可导致肩颈结构发生变化,从而引发一系列血管和神经压迫症状,如身体疲劳、记忆力减退或头痛头晕。因此尽量少用电子产品,每做一小时需站起来活动活动或伸伸懒腰,也可以转动一下肩颈部。另外冬季需做好肩颈部保暖,出门时戴上围巾。

4、血管

正常情况下血管有弹性,血管内壁光滑又柔软。但随着年龄增长,血管会逐渐变硬,血管内壁增厚且弹性消失,管腔狭窄易淤堵。40岁以上的人易患上动脉硬化,从而诱发心梗、脑梗和冠心病。吸烟酗酒、三高以及肥胖,还有年龄都会加快血管硬化速度。平时需稳定好血压、血脂和血糖,调整好饮食结构,保持适度运动,避免血管过早发生硬化。

温馨提示

为了自身健康需好好呵护以上4个部位,进入40岁后需及时纠正坏习惯,如吸烟、喝酒以及熬夜,同时积极治疗慢性病,保持规律作息和乐观情绪。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:白癜风患者养生有哪些误区?

您好,错误做法1:没有认清自己的身体 有些白癜风患者只知道自己身体素质差,却不知道自己为何身体素质差,身体素质差的根源到底在哪里,只是单纯的听说什么什么补药对身体好,就盲目跟风购买那些补药,结果对患者没有任何好处还伤害了患者的身体健康。这是因为每种补药都具有针对性,每个患者的身体状态都不同,患者不了解自己的身体状态胡乱补药,只会越补越差。 错误做法2:对中医的认知片面 大家都听说过“西医药效快,有副作用”、“西医治标不治本”,所以有些患者就选用中医进行治疗,片面的认为中医对自己的身体没有任何副作用,其实这也是错误的观念。想必大家还听说过“是药三分毒”,有些中医疗法对患者的身体也会有副作用,患者对中医、对中药材的了解都比较片面,该选用什么方法进行治疗患者还需要听从专业医生的建议。 错误做法3 过分追求纯天然食品 健康养身的人常说要选用纯天然的食品,但纯天然的食品就真的是好的吗?纯天然的食品是指生长在自然界中没有经过任何加工或经过少量加工的食品,但由于受到空气、水源、土壤等环境的污染,天然植物中也会含有一些危害人体健康的有害物质,这种纯天然的植物如果没有经过加工处理就被患者食用,那后果绝对不会是良性的。 白癜风患者想要养生,想要加强自身的健康,这是没有任何错误的,但错就错在患者盲目的去养生,对养生的认知都比较片面,从而导致患者越养身体越差。所以,患者应该要对养生有科学的认识,多方面的了解养生知识,制定科学的养生之道。

Q:夏季养生多夏季有哪些养生吃生津止渴的食物?

夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材,除了都具清热功效之外,花椰菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能安神。中医师特别用这些食材设计养生菜肴与茶饮,除茶饮为一人一份之外,其他菜肴皆为4~5人份,适合全家一起吃,越吃越健康。

Q:我想咨询下对于大家关心的话题,健康重要吗?体质养生重要吗?

拥有一个健康的身体是非常重要的。没有健康的身体,就没有良好的体质。健康是身体健康的保证。两者相互联系。只有在健康的基础上,我们才能有条件地保持健康,调节身体,达到最佳的身体状态,减少疾病,提高免疫力。以预防为主的养生理念是正确的。如果你没有一个健康的身体,你就不能保持健康,因为健康是一种手段,不能解决你健康的目的,它是预防,做调理,阴阳平衡,气和血,抗衰老,保持良好的体质,健康的身体是最终的目的。

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