肝脏是身体上的将军之官，具有代谢和解毒功能，同时也是身体上最大的消化器官，能帮助调节气血，利于脾胃消化食物和吸收营养。然而严寒冬季气候寒冷且草木凋零，再加上人们大量喝酒以及作息不规律等会导致病情恶化，所以冬季呵护好肝脏势在必行。
慢性肝病患者冬季如何养生？
1、避免喝酒
严寒冬季很多人会通过喝烈酒的方式暖身，再搭配辛辣油腻肥厚的食物，虽然味蕾一时爽，但却对肝脏带来意想不到的伤害。进入体内的90%酒精在肝脏中代谢，酒精可直接作用于肝细胞，引起肝细胞变性或坏死，进而加重疾病，因此肝病病人在冬季需做到滴酒不沾。
2、多吃温热食物
严寒冬季为能御寒保暖，应多吃温热食物，如南瓜、杏仁、大枣或板栗等，尽量少吃韭菜、香菜、大蒜、生姜等辛辣食物。也可以多吃蔬果豆类等，如葡萄、萝卜，银耳、蜂蜜，红豆、西红柿等，可达到润肺滋阴效果，改善肝脏功能。
3、不能暴饮暴食和吃夜宵
一般到了冬季人们胃口大好，但不能暴饮暴食，每顿饭只吃7~8分饱，避免吃夜宵。冬季可多吃含优质蛋白质食物，如蛋类、奶类、瘦肉等，能增强抵抗力和免疫力，利于肝细胞修复和再生。
4、少吃高脂肪食物
高脂肪饮食会使得脂肪在肝脏周围沉积，影响肝糖原合成，进而导致肝功能减退，成年人每天的食用油量不能超过25毫升，避免吃肥肉、油炸和高胆固醇食物。冬季很多人喜欢吃火锅或麻辣烫，但会损伤胃黏膜和食管黏膜，尤其是慢性肝病伴有食管静脉曲张的人，吃火锅后可能会导致上消化道出血，进而危及生命。
5、保证有足够睡眠
睡眠不足或熬夜等会降低免疫力，使得植物神经功能失调，影响肝细胞修复，从而导致肝火旺盛，因此每天至少睡够7~8个小时，避免熬夜。
6、保持室内空气流通
冬季不能门窗紧闭，必须保证室内空气流通，定期开窗通风。同时要注意身体保暖，防止外邪入侵体内，尤其是注意腹部、头部和双脚保暖。
7、保持情绪稳定
冬季恶劣天气多，天气变化多端，会给人们的生理和心理带来影响，因此一定要做好心理上调适，积极制止各种不良情绪刺激，使得情绪保持宁静状态，遇事情时泰然处之。另外要多和朋友共同交流，适当的参加户外活动来宣泄情绪。
温馨提示
寒冷冬季很多肝病病人不愿意去医院就诊，自行去药店购买药物，这样不仅仅延误最佳的治疗时间，甚至会因为滥用药而产生耐药性，增加病情治疗难度。肝病患者需保持良好的生活习惯，严格按照医生嘱咐用药，不能滥用补品或保健品，也不能听信所谓的偏方和秘方。肝硬化患者冬季不能吃太多坚果类和油炸食物，如花生、瓜子等，以上食物粗糙多渣又很硬，容易划破易曲张的静脉，进而导致上消化道出血。
