随着健康意识的不断普及，很多人都有运动健身的好习惯，而且绝大多数坚持健身的人都有服用蛋白粉的经历。现代医学证明，蛋白粉对人体有很好的帮助，而且特别适合术后的营养补充。蛋白粉有这么广泛的应用，是否意味吃蛋白粉是否能够提高免疫力，日常生活中的调料是否会对免疫力产生不良影响，下面就请广东省人民医院主任医师马文君为我们详细的说明一下。

吃蛋白粉能提高免疫力吗？

吃蛋白粉能提高免疫力，蛋白质是多种营养素联合提高免疫力的核心物质。蛋白质粉的主要成分是蛋白质，可以提高免疫力，但在吃蛋白质粉前，首先要保证机体能量充足，因为蛋白质粉有饱腹作用，所以不建议胃口差的病人单独补充蛋白质粉。因为过量摄入蛋白质可能会损害肾功能，所以建议那些爱吃素食不吃肉，且肾功能良好的病人适量摄入蛋白质粉。

调料方面对免疫力有影响吗？

调料方面对免疫力有影响。中餐的调料比西餐少，国人更多关注营养素。而我们平时用的调料由于成本问题，几乎是大众化的咸菜、沙拉酱、咖啡酱，相比起高级西餐要求的原汁原味纯天然的调料，含盐量和含糖量高。如果小孩子经常吃这些调料，则容易产生依赖性，导致过量摄入钠和糖。因此不建议用重口味的调料来改善孩子的食欲。

马文君医生为我们详细介绍了蛋白粉的作用，还特别指出调料对免疫力的不良影响，希望大家都可以了解一下。其实充足的睡眠、适量的运动都可以提高机体免疫力。在疫情期间，老人、肥胖者抵抗力较低，死亡率较高。建议不能出去外面运动的人可以在家里来回走动，男孩子可以做俯卧撑，女孩子可以做瑜伽，一定要让自己动起来。

（责编：陈海金 ）