肥胖，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。想减肥是很不容易的，需要付出诸多的辛苦。那么，为何还会有那么多人前仆后继的去减肥呢？ 简单的说，原因是，肥胖对人是百害而无一利。具体来讲，肥胖的危害有以下几方面： 一，肥胖造成体态笨重、体形难看，活动不便，心理障碍。 二，衣食住行花费增加；降低生活质量，影响劳动力，并易遭受各种外伤、车祸，从而引起骨折或扭伤。 三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡: 1.导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。 2.增加脑血管病变。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题，如脑血栓，大脑动脉粥样硬化，引起危险的脑出血，甚至危及生命。 3.增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关，在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。 4.增加心脏负荷。肥胖者心绞痛和猝死的发生率较高，肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应增加，心脏会相应增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。 5.导致脂肪肝。大约有一半的肥胖者患有脂肪肝，肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，结果形成了脂肪肝。 6.增加患糖尿病的风险。肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，2型糖尿病病人中，80%是肥胖者，而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率越大。 7.肥胖者易患癌症。流行病学调查结果显示，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌。此外，肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。 据上所述，尽管减肥很辛苦，但是还是很有必要前仆后继去减肥的。

一、每天称体重　　不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。　　二、不要忽略早餐　　对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。　　根据美国流行病学杂志报道：不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。　　三、多喝水

我觉得这跟基因有很大的关系,就像天生瘦的人怎么大吃大喝也不会胖起来,而天生胖的人即使喝水也会胖. 逾伽是个不错的选择.