肾脏是先天之根本，特别是对男性而言，肾功能代表着其性功能以及身体强壮程度。但进入45岁后，肾功能会逐渐降低，排毒功能势必受到影响，从而降低男性魅力。男性肾脏是否强壮，可以从身体上展现出来，尤其是3处毛越浓密，说明肾脏就越健康。
男性身上哪3处毛越浓密，说明肾脏越健康？
1、腋毛浓密
相当一部分男性因为腋毛旺盛而烦恼，然而腋毛并不是一无是处，腋毛能缓解皮肤带来的摩擦，防止局部皮肤受损；同时也能调节基础体温，帮助排出体内多余汗液，散发身体上的热量。只要男性腋毛旺盛，从侧面说明肾气充足且肾功能强大，雄性激素分泌旺盛且荷尔蒙充足。因此男性不要因为有浓密的腋毛而剃掉，凡是拥有此特征，就说明肾气充足且身体健康。
2、腿毛浓密
跟女性相比，男性腿毛很旺盛，这除了跟遗传有关外，也和肾功能息息相关。只要肾功能强大，就会有源源不断的肾精补充，为毛发生长提供所需营养成分，从而使得腿毛长得更旺盛。若腿毛稀少，从侧面说明肾气不足，雄性激素分泌量少，这种情况下需做好养肾保肾工作。
3、头发浓密
一般男性进入中年后，会有大把大把的头发脱落，甚至秃顶，这除了和遗传有关外，也可能是肾气不足。从中医的角度上来说肾主华发，肾气不足就不能为毛发提供所需营养，从而使得头发枯燥、易断裂且大量脱发。只要男性头发旺盛，就说明肾气十足且肾功能强大。
如何才能养护好肾脏？
1、多吃养肾食物
大部分肾功能异常跟不良的饮食结构有关，因此需纠正饮食，控制每天盐分摄入，成年人每天的吃盐量控制在6克以内，养成主动喝水的好习惯，喝水时注意小口慢喝。虽然蛋白质是生命之基础，但也不能高蛋白质饮食摄入，不然会增加肾脏负担。不妨多吃新鲜蔬果，能维持内环境稳定，而且也能增强肾脏功能。
2、合理补充水分
水参与新陈代谢，只有保证足够水分摄入，才能提高新陈代谢速度，排除体内多余毒素，帮助减轻肾脏负担。尽量小口小口喝，利于身体吸收，排出体内毒素，防止出现肾结石。成年人每天的喝水量在1500~1700毫升，高尿酸血症病人喝水量不能少于2000毫升。
3、不能憋尿
不能有憋尿的习惯，即使憋尿也不能超过60分钟。因为长期憋尿会滋生太多致病菌，诱发泌尿系统疾病，如膀胱炎和肾盂肾炎，而且也会增加身体代谢负担。因此有尿液需及时排出，万万不能憋尿。
4、多注意休息
总是熬夜和睡眠不足，势必会降低身体免疫力，影响各个器官休息，长时间下去损伤肾气，增加患上疾病几率。因此需保持规律作息，减少熬夜，保证有足够睡眠，控制性生活次数，不能过度纵欲。
温馨提示
其实养护肾脏并不困难，只要注重于生活小细节即可。生活中多锻炼身体来增强体质，积极预防各种感染。少吃肉，多吃菜，非不得已情况下不能滥用药。
