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吃保健品不注意这4点,身体反而越吃越糟糕!

2020-10-2 8:45:41

保健品具有保健的功能,对于很多中老年人来说是常见的一种药品。但并不能因为保健品的保健功能就胡乱使用,因为保健品中含有一些药物成分,如果不能正确的使用,带来的危害就与药物的副作用差不多,并不能对身体起到保健的效果,正确的使用保健品才能够有利于养生。

吃保健品要注意哪些事项?

1、控制剂量

常见的保健品就是膳食补充剂,一般是可以对营养不均衡,饮食不规律的人群进行补充,缺乏的营养和微量元素得到补足之后,身体就会更加健康。但这种补充也需要控制剂量,否则会严重超标影响到身体。就比如维生素E与维生素A,都属于脂溶性维生素,不容易排出体外,如果短期内补充过多就会导致中毒,而一些含有药品成分的保健品,如果使用过多,同样也会造成比较大的危害。

2、根据自己情况进行判断

如果自身患有一些疾病,在保健品的使用上就更应该注意了。有些保健品的副作用可能对于正常人体没有效果,但是一些疾病患者就会受到巨大的影响。就比如鱼油,该保健品在日常生活中一般不会引起不良反应,但是它会抑制血小板功能,身体的凝血功能就会受到影响,如果是凝血功能障碍的患者,则容易加重病情。

3、注意使用时间

患者最好将保健品看作药品来使用,根据不同的时间和不同的情况进行服用,因为保健品存在着一些明显的副作用,如果太过随意想吃就吃,往往会影响到身体的吸收功能。一般可以参照说明书,根据自己的情况来判断每一个保健品的具体使用时间。

4、不可用保健品代替饮食

保健品中含有的很多成分都是日常饮食中可以补充的,但不可以完全使用保健品来代替饮食补充,因为保健品中的成分,并不是全都对人体有利,如果长期服用还可能会导致补充过量。如果可以的话,最好还是保证自身的饮食健康,这样就能逐渐替代了保健品的效果,也不会对身体造成影响。

使用保健品需要知道,保健品的作用不在于长期使用达到养生的效果,而是根据自己的需求来进行使用。如果明显的缺乏某种营养物质或者是微量元素,用保健品来进行补充,的确是很不错的一个方法,可以达到养生的效果,但如果身体良好,就没有必要再使用保健品。


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