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秋季吃什么水果好?

2020/10/2 8:10:55 举报/反馈

秋天是一个丰收的季节,有各种各样不同的水果会在秋天上市,而面对市面上琳琅满目的水果很多人容易挑花了眼。每一种水果的功效都是不同的,下面就来一起了解一下哪些水果最适合秋季养生。

秋季适合吃哪些水果?

1、山竹

山竹是一种原产于东南亚的水果。山竹除了具有很好的清热去火的效果外,山竹中还含有丰富的脂类以及蛋白质。因此,山竹对于人体有很好的补益作用。

2、樱桃

秋天是樱桃上市的季节。樱桃中含有丰富的营养,它所含有的维生素A含量,是橘子、苹果等水果的4到5倍,并且每一百克樱桃中所含有铁的含量高达6到6毫克,占据了水果含铁量的第一梯队。

3、葡萄

葡萄可以缓解人们的疲劳,并且可以起到维持人体离子平衡的作用。甜葡萄具有滋养肝肾、补气益血等功效,经常食用甜葡萄能起到缓解气血虚弱,心悸盗汗、肺虚咳嗽等病症,并且,最重要的是葡萄还具有一定的抗癌、预防衰老以及预防血栓等作用。

4、苹果

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,所以它有降低胆固醇的作用。此外,苹果还可以宁神安眠缓解疲劳。苹果中富含维生素C、膳食纤维等物质,而其中的维生素C可以起到抑制皮肤中黑色素的效果。因此常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。

5、香蕉

香蕉中含有很多的泛酸,而泛酸是一种公认的快乐激素,因此,香蕉现在已经成为全世界最受宠爱的水果之一。此外,由于香蕉具有顺肠等作用,所以说它可以起到防便秘的效果,并且香蕉还有降低血压,防止抽筋,提高免疫力以及保护视力等重要作用。

6、猕猴桃

猕猴桃被称为VC之王,猕猴桃中维生素C的含量占据水果VC含量链的最顶层。每一百克猕猴桃中含有VC的含量大约为420毫克左右,是其他相同体积水果的几倍甚至几十倍。

总而言之,这几种水果我们在日常生活是必备的。除了上述中说的水果,还有一些其他的水果例如山碴也可以通便,还有菠萝蜜可以抗衰老等等。在平时,多吃水果是有益无害的。

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相关问答
Q:秋季养生可以多吃哪些食物

秋季养生最适合秋天食用的肉类是鸭肉,大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝,另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果:茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。

Q:秋天吃什么水果最养生?

秋季整个人体都处于干燥缺水的状态,多喝些蜂蜜,多吃水果,百合、红豆、银耳、红枣等都是秋季养生的好帮手。至于红枣,大有大的好,小有小的好,大枣就是肉比较厚,小枣就适合煮粥之类的,口感就比大枣差一点,但是价钱也是摆在那里的。红枣:秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

Q:秋季肾虚养生可以吃什么水果?如何调理比较好?

您好,秋季肾虚养生可以吃葡萄。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用,最能补肾的是黑葡萄。还可以吃桑葚,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。如果肾虚除了注意食疗外,还应适当锻炼,增强体质。服用药物不可少,建议服用古汉养生精片,其为中成药,无明显毒副作用,具有补肾益精,滋阴、补气之良好功效,用药前谨遵医嘱。

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