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吸烟的人身体有4个症状,说明肺部受损,谨记“四个一”能养护肺部!

2022/6/29 8:03:03

大家都知道吸烟有害于身体健康,香烟燃烧后可产生大量有害物质,直接毒害肺部细胞,使得细胞基因发生突变,从而增加患上肺癌风险。吸烟的人身上有4个症状,说明肺部已经受到损害,看看你有吗。

吸烟的人身上有哪4个症状,说明肺部已经受到损害?

1、总是咳嗽和胸闷

咳嗽只是一种症状,排除进入气管中的异物,保持喉咙和呼吸道清洁。偶尔一两次咳嗽是正常现象,但反复咳嗽,说明肺部积累太多毒素。特别是晚上咳嗽加重且伴有胸口闷痛,总是被憋醒时,说明心肺功能受损。

2、声音嘶哑

总出现不明原因声音嘶哑,有可能是肺部病变的表现。肺部癌变易转移,一旦压迫喉返神经会使得声带麻痹,从而导致声音嘶哑。

3、不明原因失眠烦躁

肺部的主要功能是输送氧气,肺功能差时势必影响对氧气摄入,使得体内缺氧,降低睡眠质量。出现失眠多梦、睡眠浅,感觉到全身无力,精神萎靡以及眩晕时,十有八九是肺部病变。

4、大拇指腹弹性比较差

大拇指指腹对应肺部经络,用力按压拇指后,仔细观察手指指腹恢复速度。恢复速度慢,弹性差,10秒钟内还没有恢复,说明肺气不足。

吸烟的人如何保护肺部?

1、一杯茶水

多喝具有润肺排毒功效的植物茶,推荐曲麦菜茶,具有清热解毒和消肿排脓功效,而且也能去痰利咽,对抗烟毒,有效保护咽部,改善咽喉不适感。

2、吃一种水果

秋季是各种梨上市的季节,梨肥嫩多汁,可达到止咳化痰和润肺生津效果,而且也能让呼吸更加畅通舒适。推荐蒸梨或煮梨汤,能降低其寒性,煮梨时不能把梨皮削掉,因为梨皮具有润肺止咳效果。

3、一份好心情

情绪可影响肺部健康,过度悲伤焦虑或忧愁会损伤肺气,使得肺气运行失常。经常大笑能使得肺部扩张,人们不由自主的深呼吸,帮助清理呼吸道,维持呼吸畅通,同时也能扩大胸廓,增大肺活量,让胸肌得到疏散,达到宣发肺气效果。

4、一项运动

保持适度运动,能促进全身血液循环,增强新陈代谢速度,帮助提高肺活量。快步走能有效增强肺部呼吸能力,因为在运动过程中会加快呼吸速率,通过肺部换气工作能提高肺部功能,让肺部力量得到锻炼,有效预防肺部疾病。每天早晨可快步走,多呼吸新鲜空气。中老年人每天可找到空气清新的地方,做扩胸运动或深呼吸。

温馨提示

吸烟是百害而无一利的事,尽量要戒掉吸烟的坏习惯,而且要远离二手烟环境。经常对后背肺俞部位叩击,能有效舒畅胸中之气,帮助排除体内痰浊,利于肺部健康。对于不能戒烟的人需控制吸烟量,不能早晨醒来后立即吸烟,不然会刺激支气管,久而久之导致慢性支气管炎,若实在忍不住吸烟,也要等早饭后40分钟后。

(责编:罗敏效 )

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