女性朋友每个月最害怕的事情,应该就是来月经时的痛经了。月经痛起来的时候真的是让人无处可躲、坐立难安,这对于女性朋友来说极大程度的影响了她们的正常生活。但是生活中还有一部分女孩,来月经时就像没事的人儿一样。照样蹦蹦跳跳,生活丝毫不受影响,很是让痛经的姐妹们羡慕不已。对于会痛经的女性来说,不妨学一些小方法,在痛经的时候帮助自己缓解这种痛苦。
痛经时应该如何缓解呢?
1、用温水泡脚
女性之所以会痛经,主要还是因为气血不足,导致淤血堵在子宫内没有办法排出。所以才会造成疼痛。当痛经的时候用温水泡泡脚,可以很好的刺激足底的穴位,帮助血液循环加速,从而让体内淤血更快的排除。
2、多喝温水
痛经的时候多喝一些温水,能够让腹部有温暖感,从而可以减轻疼痛的症状。如果有条件的情况下,建议可以喝一些红糖水,因为红糖有活血化瘀的功效,可以帮助淤血快速的排出。建议红糖水一天可以喝一次到两次,连续喝七天会有不错的效果。
3、按摩穴位
对于月经疼痛厉害的女性来说,不妨可以去做一些穴位按摩。如果自己并不是很精通的情况下,可以去中医科寻求医生的帮助。因为通过按摩穴位,也是可以有效减轻痛经症状的,比如说像三阴交、足三里这些穴位。而在平时有条件的情况下,也可以做一些中医的调理,来帮助下一次月经到来,减轻它的疼痛感。
4、保持充足的睡眠
虽然说痛经痛起来的时候会让女性坐立不安,无法入睡。但是依然要让自己保持一个平稳的心态,保持充足的睡眠。因为充足的睡眠可以有助于气血运行顺畅,可以更快的将瘀血排出,让痛经时间减少。
痛经时可以服用止痛药吗?
痛经的时候能不能服用止痛药,是很多女性关心的问题。很多人觉得止痛药服用时间长了容易上瘾、有依赖性。于是,即便是再疼再痛也硬扛,但其实我们平常所服用的一些止痛药,都是类似于像布洛芬这种。这种对于身体来说并不会有伤害,是属于常用的止痛药。痛经疼痛厉害的时候,是可以借助这一类止痛药,来缓解痛经。
女性痛经说到底还是因为气血不足导致的,所以平常生活当中一定要注意这一块的问题。可以适当的做一些运动,包括做好平时的保暖工作,生活要有规律,那么痛经自然就会远离你。