秋季的气候是导致各类炎症发生的重要原因，牙龈炎与牙齿不健康、上火等因素有关。当牙龈出现炎症的时候，会表现为肿痛、易出血等症状，需要引起重视。牙龈炎治疗不当容易引起牙周炎、牙齿松动等更加严重的问题。为了避免这些问题的出现，应该趁早的预防牙龈炎的发生，使牙龈保持健康。
预防牙龈炎应该怎么做？
1、合理的饮食
秋季不适合多吃过于干燥和辛辣的食物，这两种类型的食物容易引起牙龈上火，从而引起炎症。饮食上多以清淡为主，多吃富含钙的食物，比如秋葵、杏仁、沙丁鱼等，补充钙可以有效的保护牙齿，平时吃东西时的咀嚼方式要正确。
2、牙刷需要定期更换
日常生活中牙刷在使用一段时间后应及时更换，牙刷用久了里面会堆积很多的脏东西，并且细菌滋生，继续拿来刷牙就容易引起牙齿感染，从而出现牙齿炎症。在牙刷的选择上，最好是选择软毛的或者电动牙刷，软毛可以不伤害牙齿，电动牙刷刷的干净。
3、刷牙要彻底
刷牙时保护牙齿最基本的事情，需要每天早晚都做。有的人刷牙一分钟不到就搞定了，而正确的应该是在三分钟左右的时间，将牙齿里的食物残渣都清理掉才能减少细菌的滋生。在吃饭之后，也可以先用牙线来清除牙缝里的残渣。
4、定期去做牙齿检查
牙齿是需要好好保护的，建议每隔几个月就去检查一下牙齿，做一下牙齿的清洁。准时的检查牙齿，能及时的发现牙齿问题，并且采取控制措施。这样也可以预防牙龈炎的发生。
5、患牙龈炎后的补救措施
牙龈发炎之后，可以使用淡盐水漱口缓解症状，漱口时先将盐水包在口中使其充分的冲击到牙齿缝后，再将盐水吐出来，牙龈发炎严重的要及时的去找牙医治疗。
6、养成好的生活习惯
不抽烟喝酒可以有效的保护口腔中的矿物质和维生素不流失，减少牙龈炎的发生，对身体也是有很好的保护作用。
上面这几点就是预防牙龈炎的有效措施，饮食上要多吃含钙的食物，少吃辛辣、干燥的食物，生活中养成好的口腔清洁习惯，饭后使用清洁牙齿的工具辅助清理出大的残渣，而早晚要坚持刷牙三分钟左右，定期的去医院做牙齿的检查，并且每年至少洗一次牙。
