腰椎间盘突出的诱发因素多于生活中不良的习惯有关，比如长期的伏案工作，身体长期的劳累，长期处于颠簸工作状态，或者长期从事重体力的劳动，都有可能诱发腰椎间盘突出的形成，需要引起我们的重视，及早的进行预防。因此为进一步提升对腰椎间盘突出的认识，针对掉单杠是否可以治疗腰椎间盘突出，护腰带是否可以预防腰椎间盘突出，腰椎间盘突出患者如何睡觉最好，我们特邀请广东省中医院珠海医院主治医师吴钊钿为我们一一解读。
吊单杠可以治腰椎间盘突出吗？
吊单杠可以治疗腰椎间盘突出，其原理为利用自身重力，垂直牵引腰椎的椎间盘。吊单杠对年轻人的腰椎肌肉，和椎间盘弹性较好的患者均有帮助，但不建议老年人和体质较弱的患者去做，如果这些人手部力量不足导致摔倒，将增加额外的伤害。
护腰带可以预防腰椎间盘突出？
护腰带可以起到保护腰部的作用，因此在腰椎间盘突出的急性期建议患者佩戴护腰带，以减少腰椎的负荷。缓解期患者，如果遇到久坐或久站的情况，且超过三四小时都没有休息，建议佩戴护腰带，可以保护腰部，并且限制腰椎活动。
腰椎间盘突出怎样睡好？
腰椎间盘突出患者建议使用有一定硬度，且保暖性较好的床，可以在硬板床上铺一张毯子，保证一定的柔软度和保暖性。有些患者喜欢睡玉石床，如果是很冰凉的玉石床，不建议患者使用，如果是可以发热的玉石床，则可以接受。
腰椎间盘突出的预防需要从改善生活中不良习惯着手，如果通知的是长期伏案的工作，建议在每工作40分钟的时间进行适当的锻炼，适当的活动腰椎间盘，对于长期从事体力活动的群体，建议在工作休息的时间可以进行适当的按摩或理疗，并经定时进行体检，发现腰椎间盘出现问题时及时到医院治疗，避免病情的延误。
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