肾脏分布于腰部两侧，人们常常把腰部和肾脏联系在一起，认为腰不好就等于肾不好。只要感觉腰部疼痛时就滥用补肾药物，结果适得其反，非但不能缓解腰部疼痛，反而会对肾脏带来伤害。
腰不好就肾不好吗？
从中医的角度上来说，腰是肾脏之府邸，腰不好就相当于肾不好。从西医上来说，肾脏在腰部两侧，腰酸时极大可能是肾虚或肾气不足。不过中医眼中的肾是大的功能群体，其中包括内分泌系统、生殖和泌尿系统，还包含部分血管神经系统问题。肾虚时可导致髓海不足，大脑得不到充足血液滋养，从而导致耳鸣、头痛头晕。肾脏藏精，肾精化出肾阳和肾阴，两者相互依存和制约，可滋养和温煦五脏六腑，一旦起平衡受到破坏，势必会发生病变，使得男性出现阳痿早泄或滑精等性功能问题，甚至降低生育能力。另外，肾脏和骨骼也息息相关，多种激素需通过肾脏合成，部分男性因为腰部外伤而影响生育能力，降低性功能。综合所述，腰不好并不完全等于肾不好，有可能是患有腰椎间盘突出或其他骨骼疾病。
肾不好怎么养肾？
1、多喝水
肾脏的基本功能是生成尿液，若想要维持肾脏健康，需合理为身体补充水分。只有足够水分才能促进肾脏功能正常循环，体内的代谢产物和毒素通过尿液排出体外，稳定身体内环境，减轻肾脏负担，避免肾脏出现病变。喝水时需做到小口慢喝，大约每半个小时喝100~150毫升水，不能以饮料替代白开水。
2、注意饮食
平时多吃一些补肾功效食物，如枸杞子、黑豆黑米、山药或龙眼等。保持清淡饮食，控制盐分摄入，以免引起高血压而对肾脏带来不可逆的伤害。避免暴饮暴食，若吃太多高盐分和高蛋白质食物，会增加肾脏负担。
3、多运动
保持科学规律运动能维持身体健康。长时间坐着不动会降低循环能力，减弱排泄毒素和垃圾能力，使得体内堆积太多毒素。因此需减少久坐时间，保持适度运动。
4、多注意休息
保证有充足睡眠才能提高各个器官功能，利于排泄体内垃圾和毒素，维持肾功能正常运转。同时不能憋尿，因为尿液长时间在膀胱中潴留，会滋生太多细菌，细菌经过输尿管感染肾脏，从而引起肾小球肾炎。
温馨提示
大部分药物经过肾脏排出，因此不能滥用药，无论是感冒药、解热镇痛药物，还是中草药，都会对肾脏带来一定的毒性作用，因此不能随便乱用药。积极控制血压和血糖，因为血压和血糖过高会引起血管硬化。每6个月做一次尿素、尿素氮以及血液肌酸酐检查。怀孕后会加重肾脏负担，需定期监测肾功能，防止出现妊娠期尿毒症。多留意身体上的异常症状，若发现尿液中有泡沫或身体水肿，需及时去医院做肾功能检查。
