秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

肥胖4大诱因很常见!

2020/9/12 6:07:03

不称不知道,一称吓一跳,看着体重如同坐了火箭般往上涨,心却如同坐着下行电梯沉到谷底。“衣服穿再美,一胖毁所有”,很多女性朋友可能正在被身材问题所困扰,迫不及待地想获得迅速瘦成一道闪电的秘诀。俗话说得好,一口吃不成胖子,那么导致肥胖的罪魁祸首都有哪些呢?

肥胖的原因有哪些?

1、遗传原因

胖美人们通常会有全家都胖的现象,基因强大到让人啧啧称奇。在遗传作用下,肥胖的家族通常是易胖体质,只能无奈地自我调侃道“喝凉水都胖”,甚至“连呼吸都会胖”。另外一种是体形的遗传,比如天生骨架大,五大三粗的体形自然显得魁梧。

2、内分泌异常

内分泌异常和肥胖简直是恶性循环,内分泌异常可能会引起肥胖,而肥胖又会加重内分泌异常。如此下去,无休无止。而心情郁闷、压力过大等都可能造成内分泌异常。

3、不良生活方式

不合理生活方式是引起肥胖最常见的原因,美食当前忍不住先吃饱了再减肥,熬夜时饿了就来份宵夜,仰在沙发上一动不动可以过一天……管不住嘴、迈不动腿,这样的享受同样也是脂肪的温床。

4、疾病因素

某些疾病通常会与肥胖相伴而生,长期服用某些含有激素的药物也会诱发肥胖,这种肥胖通常被称医源性肥胖。

怎样才算肥胖?

其实,有些女性朋友对自己的体重要求过于苛刻,殊不知人体内的脂肪对我们的内脏器官等有一定的保护作用,所以我们不能与脂“势不两立”。肥胖一般指的是体内脂肪过度增加并危害到了健康,反应肥胖与否的身高体重比的计算方法是用体重公斤数除以身高米数的平方,如果结果大于二十五则属于肥胖。还有一种方法是用身高厘米数减去一百,得到的数字就是标准体重的公斤数。一些符合标准体重的朋友如果盲目减肥,也许会出现偏瘦、营养不良、厌食等情况。瘦字的偏旁是病字头,也许就是警惕我们不要盲目变瘦,否则会失去健康而成了并“病美人”。

要如何健康减肥?

减肥最关键的所在不是“快速”,健康才是最重要的。减肥太快很容易引起反弹,而健康减肥最大的特点就是稳。除了遗传性肥胖和医源性肥胖,造成肥胖的主要原因就是不良的生活方式,健康减肥也是主要从生活方式入手。1、饮食规律,荤素搭配,少油少盐,定时定量。2、作息规律,避免熬夜,早睡早起,养足精神。3、适量运动,循序渐进,贵在坚持,增强体质。

有些朋友可能感觉这样的减肥方法不仅见效,还需要还很强的自制力,瞬间就打了退堂鼓。然而,药物减肥、手术减肥等快速瘦身的方法,最终都要靠这最“朴实”的方法来巩固效果,只享受而不付出就想保持好身材一般是痴人说梦。无论男女,胖子瘦下来几乎都是潜力股,为了成就更完美的自己,就自律自觉地去健康减肥,也是一个幸福的过程。

(责编:巫思怡 )

展开剩余内容
相关问答
Q:儿童肥胖危害严重,应该怎样避免“家有小胖墩”?

“宝宝胖,体格壮”,是不少父母的骄傲。其实不然,儿童肥胖会引起免疫力低下、血脂高、高血压,糖尿病等一系列疾病,严重的还会影响儿童的成长发育。那么,童肥胖危害严重,应该怎样避免“家有小胖墩”? 儿童过胖就是肥胖症,一般是指儿童体重超过按身高计算的平均标准体重20%,或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上。避免小胖墩应从宝宝致胖原因着手。究其导致肥胖的原因有: 1、父母照顾过周——营养过剩、不爱运动;富家子弟,不爬楼有电梯,上下学有车接送;衣来伸手,饭来张口;玩电脑游戏、看电视占去了孩子课余运动的时间。据统计,60%的儿童肥胖和每天长时间看电视有关。 2、缺乏保健知识——没有培养孩子健康的生活方式,不吃早饭、经常吃快餐、吃零食,偏食、挑食,进食垃圾食品、高糖软饮料。 3、遗传——父母中有一方肥胖的,儿童有40%肥胖的几率,如果父母双方都肥胖,则孩子有80%肥胖的可能。 据上所述,避免“家有小胖墩”,首先确定肥胖后就要根据孩子具体情况,对照如上所述了解肥胖的原因。一般来讲只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥,而病理肥胖只有治疗疾病才行;其次,应按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法,那样才能更有效;最后就给孩子制定一个长期减肥计划,如,培养孩子良好的饮食习惯,天天适当锻炼等等。因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程,不可能短期内见效完成的。 需要特别指出,家长切不可盲目给孩子减肥,如:喝减肥茶、高强度的运动等等,孩子正处于生长发育期,一味追求效果,只会给孩子带来危害。应在对症减肥的前提下,循序渐进,且保证孩子身心健康。

Q:秀域减肥到底有没有效果

肥胖的原因因人而异,一般分为病理性肥胖或者生理性肥胖,对于病理性肥胖的人来说,寻找肥胖的原因更为重要,只有找到肥胖的原因才能够制定具体的治疗方案,才能够达到减肥目的,而对于生理性肥胖的人来说,饮食控制和运动是比较主流的治疗方法。因此建议到专科医生就诊评估后再进行减肥。

Q:怎样才能减掉大肚子

要想安全减肥,首先要知道自己肥胖的原因。肥胖的类型很多,但是总体大致分为两种:单纯性肥胖和继发性肥胖。身材因肥胖走样、变形对很多人尤其是女性来说是一件痛苦的事情,而在大多数身体超重者心中,减肥也是最难了却的心结。不过,不论采取什么样的减肥方式,方法必须得当,如果方法不得当再怎么努力也是徒劳。很多人因此盲目地选择和服用一些减肥产品,结果给身体和心理带来了双重伤害。要想安全减肥,首先要知道自己肥胖的原因。肥胖的类型很多,但是总体大致分为两种:单纯性肥胖和继发性肥胖。身材因肥胖走样、变形对很多人尤其是女性来说是一件痛苦的事情,而在大多数身体超重者的心中,减肥也是最难了却的心结。不过,不论采取什么样的减肥方式,方法必须得当,如果方法不得当再怎么努力也是徒劳。很多人因此盲目地选择和服用一些减肥产品,结果给身体和心理带来了双重伤害。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多