年龄是多少男人的硬伤，女人老了还能通过护肤美容让自己看起来还年轻，但男人老了那可不仅是外观的老化，更重要的是肾功能的衰退，越有问题就越容易乱补，最终把肾搞得遍体鳞伤，甚至使肾衰竭而亡，那么男人该怎么才能养好肾？
为何男人的肾比女人更容易出问题？
1、老来无节制
男性的精力与体力相对来说要比女性更加强劲，在同样的年龄男人会自认为自己还比较强壮一些，有的还试图通过性生活来证明自己依然年轻，这么没有节制的性生活很容易使男性的肾气更加亏虚，加快肾脏衰老的速度。
2、大量吸烟
很多男性在夜间睡不着或者性交后会不由自主的点上一根烟，烟草味不仅会刺激神经引起兴奋，还会使血液中的携氧能力下降，不利于肾脏等部位的供氧，阻碍肾脏的代谢功能。
3、重口味
人上年龄以后味觉的敏感度降低，食欲不佳，而重口味食物可以刺激味蕾，增进食欲，但辛辣油腻的食物也会使肠胃肝肾的负担加重，而且这些刺激性物质还会使肾脏的透析功能受到影响，诱发肾病。
4、频繁熬夜
很多人在晚上睡不着时就时不时的翻看手机，这些行为会加重失眠，而当人体错过最佳的睡眠时间后，也会使肾脏无法在规定时间内有效排毒，这就会使毒素不断的在肾脏部位积累，有损肾脏健康。
5、迷信保健药
市面上的保健药物种类繁多、良莠不齐，如果没有经过专业的诊断擅自服用各种补肾壮阳的药物，很容易补肾不成反伤肾。
如何才能强健肾脏？
1、食疗
食物本身也是药，只是食物中的药物成分含量比较低，食用后的副作用也会小一些，例如多吃些黑芝麻、黑豆、桑葚、黑枸杞，这些东西不仅能够滋养五脏肺腑，还能够通经活络，延缓衰老。
2、多喝茶
蒲公英、玫瑰花、玉竹这些小花草都有一定的消炎利尿的作用，经常饮用这些茶水可以促进肝肾排毒、美容养颜，但喝茶的时间一定要注意，晨起空腹时不要饮用茶水，宜饮用温开水。
3、运动
人的脚底的穴位是非常丰富的，而在运动过程中可以很自然的对脚底的穴位产生摩擦，这种运动式的按摩不仅能强身健体，还能调理肾气。
