韭菜生活中一种常见的蔬菜，特别是在夏季，韭菜成了烧烤摊上必不可少的一种食物，而有很多男性认为吃韭菜可以壮阳，喝着啤酒吃着韭菜正所谓是一种享受，但其实韭菜的壮阳效果真的那么好吗？
韭菜真的可以壮阳吗？
在生活中有大多数壮阳食物都含有微量元素锌，这是一种能促进男性生殖器官正常发育，并且维持精子活性的微量元素，而大部分人在提到韭菜时也认为里面含有这种元素，所以可以帮助男性壮阳。但其实有研究发现韭菜中所含的锌元素含量并不高，100克韭菜中只含有0.25毫克锌，相比生蚝等其他壮阳食物中所含的锌低很多，因此韭菜可以壮阳这种说法只是夸大其词。
而又因为韭菜是属于温阳食物，它能固精补肾，对于肾气亏损肾虚所导致的腰膝腿软、尿频、遗尿早泄等症状，可以起到辅助治疗效果，所以让很多人误以为它能壮阳，但其实它只是对肾气亏损所导致的一系列不适，有辅助治疗作用，在正常情况下想通过韭菜壮阳效果并不大。
韭菜到底有哪些功效？
一、调理气血虚弱
身体气血虚弱的人可以通过吃韭菜来提高免疫力，促进血液循环，帮助调气血补气虚。
二、正常通道预防便秘
韭菜中所含的纤维素比较高，大量摄取可以促进消化道蠕动，帮助排出粪便，有效预防便秘，而且经常吃韭菜还能润滑肠道，有效预防大肠癌。
三、活血散淤
在平时因为摔倒跌倒而有各种损伤，用韭菜捣烂并且敷在伤口处可以帮助消肿止痛并且活血散瘀。
四、杀菌消炎
很多人在吃韭菜时都会发现它的味道比较刺激，这种刺激独特的味道，主要是因为里面所含的硫化物这种物质能杀菌消炎，帮助身体抑制细菌，也能提高免疫力。
总而言之，韭菜虽然常见，但它并没有人们口中所说具有极大壮阳效果，所想通过韭菜来补充营养物质达到壮阳效果不明智，不过它还有以上这些功效。而想要提高性功能需要从日常生活中做起，提高免疫力，增强体质，保持良好生活作息，才能防止各种性功能下降问题。
