烟盒上就标明吸烟有害健康，但很多人仍然不能戒烟。燃烧的烟雾中含太多焦油、一氧化碳和烟碱等，都属于强烈的致癌物质，易引起口腔癌和肺癌等。另外经过研究发现，经常吸烟的人比普通人患上心血管疾病的风险高达三倍以上，特别是心梗。大部分心梗患者伴有不同程度的动脉粥样硬化，大量吸烟时会使得斑块破裂，血小板聚集而生成血栓，堵塞冠状动脉，使得心肌细胞缺血坏死。过度吸烟到心梗发作只需三步，看看你处于哪一步。
过度吸烟到心梗发作需经历哪三步？
1、影响血红蛋白
正常情况下，氧气跟血红蛋白相结合，然后跟随着血液循环运输到身体各个部位。但燃烧的香烟中含有大量一氧化碳，一氧化碳会跟氧气相竞争，抢先和血红蛋白结合，结合后会生成稳定的炭氧血红蛋白，从而降低血红蛋白携带氧气能力，使得身体组织缺血和缺氧，尤其是心肌细胞和脑组织易缺氧。吸烟时间越长，吸烟越多，血液中含有的一氧化碳浓度就越高，进一步损害血管内皮。
2、影响血脂
香烟中的一些有害物质可直接进入血管，破坏血管内皮，使得内皮功能发生障碍。血管内皮是血管的防线，但长期吸烟的人血管内皮功能发生失调，降低血管舒张功能，增加血管通透性，使得白细胞粘附，发生炎症反应，内皮结构出现严重损害，如导致内皮细胞脱落，影响其修复等。另外吸烟也会导致慢性炎症性反应，升高白细胞和C反应蛋白含量，同时也会增高急性期纤维蛋白原，使得大量白细胞粘附和聚集在血管壁上，激活单核细胞，促进动脉粥样硬化生成。此外，大量吸烟的人体内肝脂酶活性比较高，这样会导致甘油三酯和有利脂肪酸，这样会使得脂肪组织释放太多游离脂肪酸以及甘油三酯，最终升高血脂，促进动脉粥样硬化生成。经过研究发现，吸烟的人血脂指标比不吸烟的人高三倍以上。
3、导致心梗发作
人们之所以会对香烟上瘾，是因为其中的尼古丁在作怪。烟草中含有太多尼古丁会兴奋交感神经，刺激血管强烈收缩和痉挛，加大血流阻力。尤其是患有冠心病患者，往往因为心肌缺血而出现心源性猝死。
温馨提示
吸烟百害而无一利，为能降低疾病发生率，最好的方法是戒烟，远离二手烟环境。同时要积极预防心肌梗死，注意劳逸结合，愉快的生活，遇到事情时坦然处之，不能过度焦躁。避免过度劳累，因为做重体力劳动或连续经常劳累等会增加心脏负担，突然增加心肌需氧量，可能会诱发斑块破裂而引起急性心梗。另外不能暴饮暴食，合理安排一日三餐，多喝水，多吃含膳食纤维食物，维持大便通畅。少吃易产生胀气食物，如土豆，葱姜蒜、豆类等，更不能吃辛辣刺激性的食物，如辣椒酒、浓茶或浓咖啡等。
