痛风属于关节病的一种，痛风发作时患者时常会疼痛难忍，但长时间吃止痛药也并不是一个好办法，所以为了能够及时缓解疼痛，还应积极采取相应措施，提高患者自己的生活质量，防止影响到正常生活和工作。
那么有哪些措施可以缓解痛风发作的疼痛？
1、冰敷止痛
很多患者会困惑，痛风不是不能热敷或者冷敷嘛，因为热敷会加重局部的充血，使肿痛的情况变得更加严重，而低温会使痛风患者关节尿酸结晶盐沉积，进而诱发痛风，那么对已经疼痛的部位进行冷敷会不会使病情加重。
其实痛风是一种急性炎症，受累部位会红、肿、热、痛。因此，当发作部位感到疼痛时，是可以采用冰敷的，需要注意的是，每次冰敷不超过30分钟，再次冰敷的时候间隔时间应大于10分钟。冰敷的时候用冰袋或毛巾包住冰块，不要直接接触患处，以免冻伤，如果已经感觉不到疼痛，就可以停止冰敷。
2、抬高发作部位
痛风发作时，还可以将发作部位抬高到高于心脏的位置，这样可以避免血液滞留在患处的静脉，可以减轻疼痛。如果受影响的部位是一只脚，可以仰卧，用枕头和其他东西垫高发作部位。
3、转移注意力
痛风发作时，可以尝试转移注意力，比如看电影、听音乐或聊天等，只要将注意力转移开，那么疼痛的感觉就会稍微减轻一些。在此期间不要饮酒，因为酒精会增加尿酸，加重疼痛，不要吃嘌呤含量高的食物，如动物肝脏、肉汤等。
4、保持适度运动
如果条件允许，可以保持经常性的锻炼，可以尝试散步、慢跑、打太极拳等运动，但需要避免剧烈运动，因为剧烈运动会产生大量乳酸，抑制肾小管排泄尿酸的功能，使血液中尿酸值升高。
5、多喝水
尿酸主要通过肾脏随尿液排出，多喝水可以产生足够的尿液。因此，在发病过程中要注意多喝水，促进尿酸的溶解和排泄，这样可以缩短痛风的发病时间，其中淡茶水、白开水、苏打水等都是不错的选择。
6、就医
痛风发作期间患者不能随意地服用能抑制尿酸排泄的药物，如果痛风发作，并且疼痛无法忍受，患者应该定期去医院检查，一旦出现不适，还需要及时选择降低血尿酸、预防并发症的药物。
综上所述，痛风患者想要避免痛风发作，那么就需要确保自己每天有补充足够的水，饮用水可以促进排尿和尿酸排泄，平时多吃低嘌呤食物，如苏打饼干、水果、牛奶、西红柿和胡萝卜等。保持积极乐观的心态，避免情绪过度波动，远离寒冷潮湿的环境，防止关节损伤。而且需要注意，要积极预防高脂血症，高脂血症不仅会诱发心脑血管疾病，还会引起代谢紊乱，影响尿酸的排泄，所以应该避免吃高脂食物，饮食清淡易消化。
