许多高考生在高考期间可能由于压力较大，所以就会出现吃不下饭、睡不着觉的情况，这样长此以往下去的话不仅会影响学习，而且还会影响身体健康，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下高考生胃口差、失眠应该怎么办？

高三学生吃的不多怎么办？

高三学生吃饭少，可以通过增加餐次进行改善，如下午晚上可以通过营养制剂补充营养素。因其消化功能可能有限，如果硬性的加大学生一餐的食量，可能影响其消化功能。没到饭点肚子饿，可以食用小糕点、少量坚果、巧克力或酸奶等点心进行充饥，且不会影响午餐和晚餐的胃口。

快高考了，胃口不好怎么办？

高考压力大，胃口确实会受到一定影响，可以吃一些酸酸甜甜的食物，比如酸梅汁、酸梅酱、茄汁、酸萝卜等调节胃口，另外潘丹峰医生认为也可以喝一些清热解暑的汤，尽量吃容易消化的食物，比如面条、馄饨等半流质食物。一餐两餐没胃口对个人营养状况影响不大。

高考期间，考生失眠怎么办？

高考生精神紧张容易导致失眠，可以适当调节心情，比如睡觉前听音乐、做瑜伽的放松术等。也可以在睡觉前适当喝一点牛奶、吃一点东西，但注意不要吃得太饱。此外，不要在睡前看一些比较难的题目，避免使情绪更加紧张。

在高考期间最重要的应该就是心态，不要给自己较大的压力，要保持平常心，不然总是很紧张、很害怕高考失败的话就比较容易肠胃紊乱、内分泌失调，另外饮食也不需要进行特别的调整，只要营养足够就可以了，不然吃一些之前没吃过的东西的话，肠胃可能一时没有办法适应。

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