虽然肝脏上没有痛觉神经，不过肝脏受损时身上会有其他的异常，特别是脸部和脚。脚上有五脏六腑的反射区，也是身体健康的晴雨表，肝脏出现问题时可通过脚变化来判断。
哪4个变化是肝脏异常的表现？
1、脚颜色发黄
因为一直穿鞋和袜子，脚皮肤很少受到阳光照射，所以正常情况下脚皮肤偏白。脚皮肤发黄时说明肝脏代谢异常，尤其是胆红素代谢，身体中有太多胆红素时会进入血液，通过皮肤表现出肤色发黄。
2、脚肿胀
若脚有明显水肿且逐渐加重，需引起警惕，先排除心脏和肾脏问题，有可能是肝脏受损。肝代谢异常时会导致脚部肿胀，尤其是体液循环差，导致脚肿胀严重。
3、脚趾甲有黑色斑块
肝脏有人体血库美誉，不仅仅能储血而且能净化血液。正常情况下，肝脏能代谢血液中毒素，维持血液干净和健康。肝脏出现问题时会使得血液中毒素增多，血液循环异常，使得脚沉淀太多毒素，其主要症状是脚趾甲有凹陷或凸起的黑色竖纹，有时也会呈现黑色斑块。
4、脚底干燥和皲裂
大部分脚底皲裂跟真菌感染有关，也有一部分是肝脏疾病引起的。肝脏异常时会影响身体的激素分泌和代谢，肝脏发生病变后会引起内分泌失调，使得皮肤干燥，患者脚底皲裂、干燥或脱皮。
如何保护好肝脏？
1、多注意休息
肝细胞有自我修复和再生能力，此过程在睡眠中完成。若长时间熬夜和睡眠不足，势必影响肝脏修复，增加肝脏负担，从而诱发各种肝脏疾病。因此23点之前必须上床睡觉，因为此阶段是肝脏排毒的黄金期，有利于肝脏健康。
2、多运动
长时间坐着会使得身体代谢发生异常，降低肝脏解毒功能，当肝脏中有太多毒素堆积时，会使得皮肤上滋生粉刺和痤疮以及全身无力。平时多参加体育锻炼，每天至少运动30~45分钟，每周至少运动4~5天，这样能疏肝理气和活血化瘀，同时也能降肝火和改善脸色，但夏季不能做剧烈运动，不然会引起头晕中暑或脱水。
3、多喝茶水
中医认为白古丁能入肝经，能帮助排肝毒，保护肝细胞线粒体和溶酶体，能对抗内毒素，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏。山刺玫茶也是不错的选择，能达到疏肝解郁效果，促进血液循环，温养心肝血脉，利于肝脏健康，而且能改善脸上色斑、痘痘问题，同时也能淡化斑点。
4、减少愤怒
中医认为百病皆于气，肝主疏泄，若长期抑郁或压抑等会使得肝气郁结，精神发生错乱，肝火旺盛，从而引起月经不调、脸上长斑点以及口角生疮。因此需保持乐观心态，维持心态平和，这样才能抵消肝火。
温馨提示
平时要多关注于身体症状，一旦发现异常，第一时间去医院做检查，以免错过最佳的治疗时间。戒烟戒酒，保持适度运动，不要吃加工食品。
