秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

肩周炎反复发作很难受?坚持做到这5点,会慢慢康复!

2020/8/4 9:25:30 举报/反馈

现在很多年轻人对手机上了瘾,肩周炎也开始年轻化。它除了会导致肩部疼痛外,还会影响日常生活中肩部的活动。肩周炎属于慢性疾病,要想恢复只能通过慢慢调理。而且肩周炎会反复的发作,严重时疼痛难忍,抬抬不起胳膊,很影响患者的正常生活。下面就一起来了解一下缓解肩周炎的方法。

缓解肩周炎的方法有哪些?

1、合适的运动量

经常过度活动肩膀和手臂人更容易患上肩周炎。尤其是家庭主妇,每天都在弯腰做家务,手臂和肩部的活动往往都不能停歇,长期如此,会导致肩部因过度活动而劳损,容易引发肩周炎。肩周炎的患者如果想要通过运动缓解肩周炎,就要选择运动量不大的肩部运动。

2、调整自己的姿势

很多肩周炎都是因为平时姿势不正确导致的。已经患上肩周炎的人会发现只要姿势不正确,肩膀就会开始疼痛。所以纠正自己的姿势对缓解肩周炎十分重要。如果发现自己的姿势会引起肩膀肌肉的紧绷,就要立即调整姿势,再配合一些放松肌肉的运动,以免引起肩周炎。

3、合理的运动

治疗肩周炎的方法有很多种,其中锻炼就是最保守的一种。但是患者不可盲目的锻炼,不然一不小心就会造成肌肉拉伤,可以在医生的指导下做一些有针对性的运动。例如甩手操,患者站立时,将两臂轻轻往后方甩动。每天三次,一次30下左右即可。

4、针灸等治疗

治疗早期的肩周炎并不困难。可以到中医馆等正规医院进行按摩推拿,这有助于缓解肩膀的疼痛。还可以选择针灸疗法,这也是很有效的一种方法。如果肩周炎较为严重,疼痛难忍,可以选择打封闭的治疗方法。

5、用热水敷患处

对于肩周炎的患者来说,用热水敷疼痛处也可以起到一定的缓解效果。因为热水可以促进血液循环,能加快代谢产物的排出,防止乳酸在肩膀出分泌过多。

温馨提示:上述的几种方法都可以在一定程度上缓解肩周炎带来的疼痛。如今肩周炎开始年轻化,所以人们要做好预防肩周炎的工作。少低头玩手机、久坐后适当的运动对于预防肩周炎都有很好的效果。其次,虽然肩周炎会反复的发作,但只要保持良好的姿势,进行合理的运动,肩周炎发作的次数也会不断地减少。

(责编: )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

帕金森患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应吗? 帕金森患者在使用美多芭后会出现情绪不稳定、焦虑、抑郁吗? 美多芭会影响神经递质的平衡,导致肌肉紧张、僵硬和运动障碍吗? 帕金森长期使用美多芭除了会产生抗药性导致效果逐渐失去作用? 用完妇炎洁银离子凝胶阴道出现大量的白色固体是不是有阴道炎 过敏反应在小脑萎缩共济失调患者中尤为严重,会加重症状? 干咳了三个月以上,从没有痰到有痰。头疼睡不够,脖子酸疼,情绪 氢氯噻嗪会加重美尼尔综合征的病情吗? 在美尼尔综合征晚期,病人的症状变得更加严重? 医生您好,我现在20岁,没发生过性行为,但是之前发生过边缘性 出现好多疹子,下去又有 孕14周,一开始喉咙干渴,喝水也干,隔俩天就开始打喷嚏,塞鼻 牙疼吃了美洛昔康片和人工牛黄甲硝唑胶囊,但是牙疼还是没有得到 手上有伤口,但是手碰到了猫咪的牙齿,不知道有没有碰到伤口,并 行房刚开始时很舒服可十分之后出现磨痛是怎么回事 用完妇炎洁银离子凝胶后,阴道里白色分泌物成块状并且排不出体外 以为在上上个月姨妈期间最爱后在上个月正常姨妈时间来了姨妈但是 十几岁手淫过度,现在严重早泄 。 成年人心脏和婴儿心脏一样小,属于心脏病吗 之前挤了鼻子上的痘痘还是什么然后现在虽然摸起来不痛但是有黑色 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多