花生作为最受欢迎的坚果小吃之一，不但物美价廉，而且富含多种营养成分，被誉为“长生果”。花生也称为植物肉，其含油量十分的高，所以花生不仅仅只是一种零食，还是一种高营养的食物，适量吃一些花生，对人体有许多的好处。
那么吃花生有哪些好处呢？
1、促进生长发育
花生含有许多的钙剂，钙可以促进人体骨骼的生长发育，处于发育期或缺钙的人群如果适量吃一些花生，对身体十分有利。
2、帮助大脑发育
花生含有人体所需的多种氨基酸，不但可以提高智力，还能够促进脑细胞的发育，增强人们的记忆力。青春期的孩子或者是脑力工作者可以多吃花生，帮助大脑发育，让思维变得更加活跃。
3、延缓衰老
花生含有多种维生素以及赖氨酸，可以防止细胞衰老或者损伤，花生具有一定抗氧化、抗衰老的作用，所以花生被人们誉为“长生果”。
4、补血通乳
燕窝花生富含油脂和蛋白质，对于奶水不足的孕妇来说，适量吃花生可以起到补气养血、通乳的作用。
5、止血作用
花生含有油脂和多种维生素，能缩短凝血时间，促进血小板的生成，对于多种出血性疾病可以起到止血作用功效，其中红壳花生的止血作用最好。
6、预防心血管疾病
花生中的亚油酸，可以分解胆固醇，促进胆固醇在人体内的排出，可以在一定程度上预防患上心血管疾病。
7、预防癌症
花生中所含的油脂能吸收和清理肠道中的一些杂质和垃圾，然后以粪便的形式排出体外，能促进肠道排毒，预防癌症的发生。
8、润肺止咳
花生中含有的油脂可以滋润肺部，起到止咳的作用，如果出现慢性咳嗽、哮喘等疾病时，吃一点花生能够缓解症状。
花生这种“长生果”适量吃一些，好处是有很多的，正在发育的儿童、青少年以及虚弱的老年人都可以吃。虽然吃花生对人体有很多好处，但并不是每个人都能吃花生，对于痛风患者、胆囊切除患者、糖尿病患者、高脂血症患者、花生过敏的人，通常建议尽量少吃或者不吃花生。因为花生的油脂含量高，如果是有减肥需求的人，最好也避免吃花生。
