夏天和减肥好像是相爱相杀的一对名词。我们知道夏天对于很多人来说是存在着各种各样的诱惑，然而这些诱惑对于一个胖子来说是很不友好的。因此减肥就成为了很多人在夏天一定要苦干的一件事。对于减肥的方式和常识，每个人都有自己的理解和适应方式。但是不一定每个人的理解都是正确，错误的坚持可能会是的，减肥效果不理想。
那么有哪些减肥误区值得注意呢？
1、饱一顿饿一顿
有的人怕自己吃饭的时候控制不住自己的嘴，一不小心就容易吃多了，因此自己的计划减肥方法就是饱一顿饿一顿。其实很多先例都会告诉我们，当你没吃饭饿着肚子的时候，对一些高热量食物的渴求是比较高的。这个时候如果一旦出现了某种契机，或者是在下一餐的时候，你摄入的糖分包括热量可能会比你按照正常吃饭多得多，更别提会有什么减肥效果了。
2、增加食物的多样性
日常生活中为了达到膳食平衡，我们确实要提倡食物的多样性，并且增加瓜果蔬菜类的比例。但有的人误认为单纯增加食物的多样性，诸如补充一些零食可以让自己有饱腹感。其实当一个人在选择多样的时候，胃口是会大开的。我们所提倡的达到一种减肥效果，是需要做出一些放弃，并且多吃一些瓜果蔬菜类的食物。
3、减肥不再喝奶
很多人都觉得牛奶，酸奶这些奶制品中富含着糖分和脂肪，是很容易引起人发胖的。但其实减肥的人不需要一味的拒绝喝奶制品。因为这些奶制品中更富含的钙物质，是能够帮助我们和体内的脂肪反应从而排出体外，减少体内的一些热量生成。因此在减肥期间也可以适当的喝一点牛奶，补充自己身体需要的微量元素。
4、不胖则不需要减肥
有一部分人看上去并不肥胖，体重也显示比较正常，但其实却已经有了加入肥胖的行列的风险。很多的男性都可能有的啤酒肚，而女生却有着一点点游泳圈，这些都可能预示着自己身体内部脂肪在囤积。同时治理身体其他器官也有可能被脂肪包裹着。因此不胖的人并不意味着不需要运动减肥，通过定期体检，我们可以知道自己是否属于隐形的胖子。
即便是减肥，不同的人应当适用的不同的方式，同时每个人对它的理解也不一定都是绝对正确的。我们只有通过日常的一些经验，包括多学习相关的知识去总结，去比对，才能为自己找到一个比较好的减肥办法。
