炎炎夏日气温高，身体出汗多，体内缺水可升高血液粘稠度。一旦血液粘稠度升高就会形成血栓，堵塞血管，引起脑卒中、肺栓塞以及心梗等。出现以下4个异常有可能是血管被堵了，平时需做好预防工作，以免带来不可逆的伤害。
出现哪4个异常说明血液粘稠？
1、血压低且脉搏减弱
上肢动脉堵塞时会减弱一侧或双侧动脉波动，手臂血压降低，严重时会影响为大脑提供血液，使得大脑缺血缺氧，导致人们头晕头痛以及站不稳。
2、走路腿疼
下肢血管缺血缺氧时，人们走路时感觉到腿部疼痛，一般休息后就能有所缓解，再次走动或活动时疼痛感就会加剧，从而出现间歇性跛行。
3、肢体不协调和语言障碍
脑血管堵塞时会使得脑供血不足，严重时可压迫神经，使得人们语言发生障碍，说话不清楚，走路走偏和手脚不受控制，出现此问题时，需第一时间去医院做检查，切不可拖延。
4、小腿不对称水肿
一条小腿粗，另一条腿细，明显不对称，水肿时说明血管堵塞。水肿的一侧有可能是静脉血管堵塞，血液回流不畅引起的，患者常常会感觉到持续性疼痛，有时会伴有皮肤基础温度高和皮肤颜色泛红。
坚持哪4达标能预防血液粘稠？
1、喝水要达标
夏季补水至关重要，必须养成主动喝水的好习惯，喝水能稀释血液，帮助体内排毒。也可以适当喝淡茶水，如华花苗茶能降低血清三酰甘油水平，升高好胆固醇含量，改善血脂帮助排毒，同时也能改善血管堵塞问题，防止血栓生成。
2、吃的蔬菜达标
夏季很多人胃口差，喜欢吃重口味食物如麻辣小龙虾烧烤等，吃的蔬菜却很少。对人体来说新鲜的蔬菜必不可少，每天至少吃5种以上的蔬菜能强健血管，新鲜蔬菜中含有大量膳食纤维、维生素以及花青素等具有抗氧化效果，能对抗自由基，保护血管，维持其弹性，避免血管堵塞。但不能吃剩菜，炒菜时尽量大火快炒，避免营养物质流失。
3、睡眠要达标
良好的睡眠对五脏六腑及血管健康尤为重要。23点之前必须上床入睡，中午有15~30分钟的午休，有利于精力和体力恢复，受损细胞修复。
4、运动要达标
即使在炎热夏季也要保持适度运动，不能长期待在空调房中，保持适度运动能促进全身血液循环，提高基础代谢率，保护血管健康，饭前短距离的快步走能消除体内多余脂肪。每天运动时间不能少于30分钟，每周至少达到4~5次。
温馨提示
一旦出现以上4种症状时需去医院做检查，排除血管堵塞的可能性。同时要多喝水，夏季喝水时注意小口慢喝，不要等到口渴后再喝水。另外要减少久坐时间，长时间坐着会降低身体代谢，血液流通速度减慢，增加血液粘稠度，增加血栓，导致下肢静脉栓塞，每坐一小时需站起来活动10分钟。同时要减少熬夜，保持规律的作息。
