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糖尿病容易焦虑抑郁?

2020/7/12 8:09:46 举报/反馈

现在人们的生活越来越好,可是糖尿病的发病率却越来越高。现在糖尿病已经成为了一种很常见的疾病了。并且根据现在医学的调查,绝大多数糖尿病人都会出现焦虑、抑郁的情况。现在一般认为,糖尿病患者的焦虑症状是与他们的肠道菌群有关的。有很多有害菌的代谢物,会使糖尿病病患者出现焦虑、抑郁的问题。因此,想要改善糖尿病人的焦虑,抑郁的症状,那么,一定要改善患者的肠道菌群。下面就给大家介绍几个方法可以有效的改善糖尿病患者焦虑、抑郁的情况。

有哪些方法可以有效改善糖尿病患者的焦虑和抑郁情况呢?

1、保持一个平静的心态

糖尿病患者通常都会有一个问题,那就是担忧。很多糖尿病患者都会整天担心并发症的问题。甚至是在糖尿病的初期,还没有什么问题的时候就白天夜里都在想着会不会有并发症的发生。长此以往,就会导致焦虑以及抑郁的情况。因此想要改善焦虑的症状,一定要有一个好的心态。

2、要有信心

许多糖尿病患者会觉得自卑,因为需要长期的服药,觉得自己和健康的人是不一样的。其实并不是这样的。中国大约有一半的人处于糖尿病前期,1/10的人有糖尿病的问题。因此这并没有什么的。积极的配合治疗,稳定住病情才是最重要的。

3、时常反省

糖尿病可以认为是一种习惯性的疾病,大多数的糖尿病患者都有着不健康的生活方式。因此一定要经常进行反省,看看自己的生活方式有哪些是不健康的,是错误的,要及时改正,就可以起到有效的控制效果。

4、改善肠道菌群

上面说过,糖尿病患者的抑郁、焦虑与肠道菌群息息相关。因此一定要补充益生元和益生菌,我们可以做到的方法有吃一些发酵食品,对症补充益生菌,多吃蔬菜,进行有氧运动,少吃油炸腌制食品。如果问题比较严重的话,可以进行粪菌的移植,由健康人的细菌来改善肠道菌群。

5、合理的用药、运动

如果焦虑、抑郁的症状比较严重的话,还可以选择药物治疗。同时搭配上合理的运动,对调节心理健康有着很好的作用。

糖尿病患者一定不要放弃对生活的希望。接受它、对抗它才是合理的方法。而不是每天把它当做一座重山压在自己的身上。通过上面的几个方法,一定可以起到很好的作用。希望糖尿病患者都可以远离焦虑和抑郁。

(责编:黄日金 )

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相关问答
Q:糖尿病人阳痿怎么办

你好,糖尿病人阳痿去医院。糖尿病人阳萎的,可以采取综合治疗方法:一是心理调节,比如应克服悲观情绪,树立战胜疾病的信心;消除焦虑、紧张造成的精神负担,从精神到肉体都要放松,保持心情愉快,对克服性障碍均有帮助。二是食物调治,提高机体的抗病能力。

Q:糖尿病出现心理问题怎么办?

目前来讲,糖尿病尚无根治的方法,属于终身性疾病,只能与其“和平共处”。正因如此,糖尿病患者很容易出现心理问题。那么,糖尿病患者出现心理问题怎么办呢? 一,糖尿病患者会出现哪些心理问题? 糖尿病患者很容易出现的心理问题注意两个极端: 1、心理压力巨大。 不少患者知道自己患有糖尿病时,感到如同癌症上身,立刻想到了糖尿病无法治愈,给自己判了“死刑”,各种并发症、瞎眼、截肢、死亡等极端的想法齐占心里,整个人都没了精气神,仿佛明天就要面对死亡一般。巨大的心理压力,致使抑郁、焦虑、饮食紊乱、失眠、自责和恐惧后果等不约而至,这必然会影响患者的治疗和预后。 2、满不在乎。与上述心理问题恰恰相反的是,对糖尿病满不在乎,或是认为糖尿病严格合理的饮食,测量血糖、尿糖、尿常规等理化指标,及时常就诊等,太麻烦了,而不愿意坚持下去。甚至不进行生活方式改变、不关注、不去坚持糖尿病饮食,不戒烟、仍大量喝酒,不监测血糖,不进行并发症的检查。 二、糖尿病人出现心理问题怎么办? 1、认知心理疗法。 多了解糖尿病的临床特点、诱发原因、病程转归和治疗要点等,消除对糖尿病的恐惧或忽视,同时学习如何自我管理和防治疾病的方法,树立战胜疾病的信心,积极配合治疗。 2、安慰与鼓励心理疗法。 家人要适当鼓励和疏导病人,减轻不良情绪对疾病的影响。 3、兴趣怡情法。 糖尿病病人可根据自己的爱好,或奋笔挥毫,或泼墨丹青,或弈棋对垒,或结伴旅游,或饲养宠物,通过各种兴趣爱好调节生活,陶冶性情,是保持心理健康的有效措施。 总而言之,糖尿病患者应以一个良好的心态看待糖尿病,科学对待糖尿病。积极配合医生,坚持合理的饮食、适当的运动,合理用药,以便控制好血糖,稳定病情,延缓并发症的发生发展,和健康人一样享受生活。

Q:糖尿病人,晚上睡觉老是睡不好,怎么办

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

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