脂肪肝这种疾病非常常见，它经常出现于人们的检查报告单子上，并且这种疾病好发于任何年龄阶段，任何人都不能掉以轻心。脂肪肝早期是能够通过努力调节生活和治疗去逆转的，但是如果任由其发展，脂肪肝慢慢地就会发展成肝硬化，甚至会引发肝癌，所以不能再不以为意。得了脂肪肝应该改变哪些坏的生活习惯呢？接下来就让我们一起来了解一下。
得了脂肪肝应该改变哪些坏的生活习惯呢？
1、饮食方面依然爱吃油腻的
油腻的食物里脂肪含量是非常多的，有些人就是抵御不了五花肉等食物的诱惑，每天都吃的非常的油腻。但是如果还是这样的饮食结构，不仅会容易长胖，还会让机体代谢出现紊乱的情况，脂肪在肝脏细胞里堆积，会加重脂肪肝的病情，长此以往，会有不好的结果发生。
2、有不良的饮食习惯
除了不良的饮食偏好以外，在饮食习惯方面也要加以改正，有些人之所以得脂肪肝，就是因为在饮食方面太不讲究了，经常暴饮暴食，喜欢吃零食，经常吃宵夜等等。得了脂肪肝以后，赶紧和这些不良的饮食习惯说再见，要尽量吃的清淡一些，虽然可能在口味上不太好接受，但是慢慢的会习惯的，这也是为了健康考虑。除此以外，三餐一定要规律，不要吃太多，尤其是不要暴饮暴食，细嚼慢咽吃下去的食物，比暴饮暴食吃下去的食物要少。
3、依然过量饮酒
过量饮酒是导致脂肪肝的一个原因，因为有一种脂肪肝的类型叫做酒精性脂肪肝。喝酒对肝脏的损伤是非常大的，而且酒精的热量很高，长期过量饮酒会让细胞堆积在肝脏里，让人得上脂肪肝。如果得了脂肪肝以后还在酒上不知道收敛，脂肪肝的问题就更加严重，甚至容易发生肝纤维化，乃至肝硬化，甚至肝癌。
4、依然熬夜修仙
熬夜这件事不仅是年轻人的常态了，连一些中老年人晚上也不太喜欢，早早睡觉。晚上11点到凌晨的5点这个时间段是肝脏排毒的时间，如果在这个时间段没有躺下休息，没有进入到睡眠状态，肝脏的血流量就会出现不足的状态，让肝脏健康受到损伤。另外还有一部分人因为熬夜饥饿点很多夜宵，吃这些夜宵的食物大多非常的重，口且油腻，这样就会让人长胖，脂肪在人体堆积，内脏脂肪含量升高，脂肪肝会更加严重。
5、依然坐着不动
有些人天生就是不喜欢运动，哪怕自己得了疾病，被逼着去运动，也不想去。这种行为特别要命，因为脂肪肝患者就是要通过努力锻炼和饮食控制来达到早期逆转的。你不去运动还整天坐着，你病情不严重，谁病情严重。一旦脂肪肝过了那个能够逆转的时期，就只能自己后悔了。
脂肪肝并不是一种多么严重的疾病，但是如果放任不管就会产生严重的后果。各位脂肪肝患者千万不要认为自己得了脂肪肝，只要瘦一下就能好转。一定要先去治疗，询问一下医生接下来该怎么做，按照医生说的来做，不要自己摸索，以免耽误病情。
