肝脏的是身体上默默无闻的器官，起着代谢、解毒和消化功能。但酗酒、熬夜、缺乏睡眠等会影响肝脏健康，引起一系列的肝部疾病。当肝不好时身体会出现1痣2红3多，看看你有没有。
肝不好会出现哪1痣、2红、3多？
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣就如同名字一般，痣周围有辐射状的毛细血管，形状像蜘蛛。凡是身上有蜘蛛痣的人，极大可能是肝脏组织发生病变，特别是肝硬化的可能性极高。蜘蛛痣一般生长在毛细血管密集的部位，如胸部、脸和颈部。
2、出血瘀斑
仔细观察皮肤，当皮肤上出现不明原因的瘀斑时，需警惕肝硬化。肝硬化患者体内凝血因子合成出现障碍，易出现出血倾向，除了皮肤有淤斑和出血点外，常常伴有牙龈出血、流鼻血，甚至便血。
3、手掌发红
通过手掌颜色能反映出肝脏是否健康。正常情况下，手掌呈现淡粉红色且质地均匀。当手掌大小鱼际处发红和有红色斑点时，需警惕肝脏异常。
4、斑点多
照照镜子，若发现皮肤变得粗糙，没有光泽，色素沉着以及长斑点，说明肝脏受损。肝脏藏血，当肝功能受到损害时，血液中气生发不出，逐渐向下陷凝结成淤血，从而出现斑点。
5、失眠多
当肝脏异常时可影响到睡眠质量，肝火旺盛和肝气不利会导致人们凌晨1-2点经常醒来且失眠多梦，肝气郁结和气血亏损时会让人们反复去睡不着觉。
6、消化不良多
当肝脏异常时常常伴有恶心、上腹部不适感、腹胀和食欲不振，这易和胃肠道疾病相混淆。当反复出现消化不良时需去医院做全面检查，以免延误病情。
如何保养肝脏？
1、调整好饮食
中医认为青色能入肝经，因此应多吃绿叶蔬菜水果能保护肝脏，如芹菜、芦笋、芥菜和青苹果都是不错的选择。也可以多喝淡茶，能帮助体内排毒，减少肝脏负担，如枸杞子茶、红枣茶和蒲公英茶。
2、多笑一笑
情绪影响着肝脏健康，保持良好的情绪能疏肝解郁，但不良情绪会引起肝气郁结。因此若想要肝脏健康，需保持积极乐观心态，多欢笑，少忧愁，能改善肝脏机能。
3、多运动
每次饭后可以散散步，能改善心情，避免有不良的情绪，帮助释放压力，利于肝气抒发，同时也能强健肝脏，促进身体排毒。此外，中医认为肝开窍于目，长时间用眼会伤害肝脏，因此每次饭后可闭目养神20分钟，能护肝消食，保护肝脏健康。中午有10~30分钟午休时间，能让身体放松，减轻肝脏负担。
温馨提示
平时多留意身体上的小细节，当出现异常时需第一时间去医院做检查。保护好肝脏，不能吃半生不熟食物，食物必须经过高温加热完全才能吃。多喝水，每天的喝水量不能低于1500毫升，温白开水是最好的选择。肝病患者不能喝含有酒精的任何饮料，多注意休息，做到早睡早起，努力提高睡眠质量，睡觉前两个小时不能玩电子产品，熬夜不能超过23点。
