身体湿气大多是因为机体出现异常，导致调节功能受损所引起，比如身体素质较差、患有某些疾病、生活习惯不良等，造成体内水分调控系统失衡，导致水分无法及时排出或排不出去，从而出现的一系列病症。关于体内湿气出现的详细原因和治疗方法，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。

体内的湿气是怎么来的？

体内的湿气很可能是因为平时吃了太多凉性的食物引起的。体内湿气重跟平时的情绪、运动、生活饮食和气候都有直接的关系，患者都可能伴随着会出现四肢酸痛、头昏脑胀、嗜睡和疲惫困倦等一些不良反应。在患病以后患者可以选择到医院进行针灸排湿，也可以通过口服药物来排湿。在饮食上也一定要吃一些清淡温热的食物为主，适当的到户外做一些锻炼。

人体湿气重怎么治疗？

人体中的湿气比较重，跟生活规律有很大的关系。如果平常容易吃一些新辣刺激油腻的食物，经常熬夜，喜欢喝酒，会导致身体中的湿气较重。首先要调整好自己的作息和饮食习惯，多吃一些清淡容易消化的食物，适当的做一些运动。出去多晒晒太阳补补钙，要早睡早起，也可以服用一些器湿的药物来进行治疗。可以喝一些红豆薏米粥，具有去湿的功效。

人体湿气可以通过运动来去除，因为现在人们每天大部分时间都是处于坐姿状态，每天能锻炼的时间几乎没有，但正因为这样导致体内的湿气不断加重，从而形成恶性循环。所以每天抽出一点时间坚持锻炼，不仅能去除一天所积累的湿气，还能提高身体素质，起到强身健体的作用。

体内湿气严重的患者除了需要遵循以上治疗外，还应该通过饮食来控制湿气的积累，因为有部分患者的湿气都是由不良饮食所积累的，比如长时间大量食用冰冷的食物，如雪糕、冰块、冰饮料等，这就导致湿气在体内不断增加，最终导致相关症状的出现，所以此类患者要禁止食用这些食物。

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