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做好这7件事令血糖听话!

2020/7/10 8:22:24 举报/反馈

在夏季气温炎热,空调房出入易让各种慢性疾病发病,其中包括糖尿病。对于糖尿病人来讲,在夏季如果没有做好措施易让血糖不稳,并且导致并发症,因此糖尿病人要警惕,夏季要多加注意,做好这些措施保持血糖稳定,防止并发症。

夏季想要血糖稳定做好哪些措施?

一、定期监测血糖

在夏季血糖易跟着气温发生变化,所以定期做血糖监测很重要,除了空腹血糖,饭后血糖也要达标,在发现异常时才能及时调整服药方案。

二、适当补水

气温高出汗多,身体在缺水的情况下血液易浓稠而导致血糖上升,加上糖尿病人易感觉口渴口干,此时要多喝水,补充水分,注意喝白开水,不用饮料代替,会让血糖不稳,也会让肠胃受损。

三、坚持运动

可能很多患者会因为炎热而放松运动,三天打鱼两天晒网,但对于控制血糖来讲运动是必须的,足够量的运动能消耗身体热量和脂肪,并且促进新陈代谢,对控制血糖有帮助。但要注意不能在阳光强烈的地方进行运动,而且也不要空腹运动,避免中暑或者引发低血糖,带来伤害。

四、饮食要注意

夏季各种水果多,尤其是西瓜和哈密瓜等水分多的瓜果,但糖尿病人要控制摄取量,这些水果中的果糖比较高,摄取过多会让血糖不稳,可以将水果当作两餐之间的加餐食用,并且每次控制好量。

五、预防腹泻

腹泻在夏季是比较常见的,因为各种原因以及天气炎热,病菌容易入侵,而对糖尿病人来讲,腹泻会加重疾病,让血糖不稳,所以要做好措施,避免肠胃炎导致酮症酸中毒,对身体器官造成影响。

六、预防感冒

空调房进进出出,气温相差过大,易让身体受寒导致感冒,糖尿病人要注意做好保暖,措施避免炎症感染引发肺炎,要注意空调房内室内外温差不能超过5℃。

七、保护足部

糖尿病人如果没有注意足部卫生,易引发糖尿病足,而夏季脚部出汗多,再加上鞋子摩擦易引发伤口,因此在足部有伤口或者其他异常时及时就医采取措施,避免感染导致疾病。

温馨提示

糖尿病人在夏季要做好各方面措施,才能让血糖稳定,并且保护好身体,毕竟夏季也易导致并发症,危害性命,只有提高警惕才能保证健康。

(责编:黄日金 )

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