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胃灼热怎么办?

2020/11/19 8:11:09 举报/反馈

胃灼热本身不是疾病,而是一种症状。有很多原因会引发胃灼热,比如药物副作用,食管裂孔疝,食物不耐受或过敏,不良的饮食习惯以及缺乏运动等。可以通过几种简单的方法来解决胃灼热的问题,让消化系统更健康。

应该怎么应对胃灼热呢?

1、改善消化

现代社会的节奏太快,导致很多人吃饭都不愿意花太多时间,而快速进食通常会导致消化系统不适。不仔细咀嚼食物,消化过程将更多地留在胃中。当胃中的酸不足以完成工作时,无法迅速分解食物。这会导致灼痛或反流。

想要更好的消化,需要增加咀嚼食物的时间。其他改善消化的方法包括避免谷物和豆类等难以消化的食物,并摄入大量新鲜蔬菜和水果,蔬菜和水果所含的酶可以减轻胃的负担,促进消化功能和肠道健康。

2、减少饮食诱因

某些食物比其他食物更容易引起或加剧胃灼热。加剧消化问题的食物通常更难消化,比如辛辣的食物,富含加工脂肪和碳水化合物的食物,包括植物油和其他精制油,合成添加剂,防腐剂,油炸食品,人造甜味剂等。尽管其中的某些食物也可以适量食用,但对于某些人来说,这些食物会引起胃灼热或消化不良。

3、定期运动

如果晚上睡觉时感到胃灼热,则可能与肥胖和缺乏日常运动有关。由于腹部和器官的压力过大,因此体重超重的人可能会出现胃灼热。每天散步,练瑜伽,并坚持健康饮食以促进体重减轻。体重正常后,夜间胃灼热的可能性就会降低。

4、减少咖啡因和酒精的摄入

像咖啡因和酒精这样的刺激物会加重胃灼热和其他与消化系统有关的疾病,例如疝气和溃疡。这些物质会改变消化道,导致消化能力下降。

咖啡,酒精和其他含咖啡因的饮料也可引起对胃壁的刺激,这会增加炎症并降低正常胃酸的产生,从而造成消化问题。虽然不一定要完全避免咖啡因和酒精,但不要经常饮用,特别不要在晚上饮用,以减少可能引起睡眠障碍的胃灼热。

5、补充胃酸

如果胃灼热是一个长期的问题,则可能需要帮助补充胃酸。在饭前或饭后喝苹果醋,对于改善胃酸并减少胃灼热是有帮助的。

胃灼热是消化问题的症状,可以通过饮食和生活方式的改变来解决。如果胃灼热是慢性的,并且对这些方法均无反应,最好做相关的坚持,从而找出导致胃灼热的原因,进而对症下药。


(责编:罗敏效 )

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相关问答
Q:请问胃灼热比较严重是胃溃疡吗?

胃灼热考虑是脾胃湿热引起的胃灼热,还有一些胃灼热一般是因为胃酸过多造成的,一般习惯暴饮暴食的人,在饭后就进行一些剧烈的活动的人,或者经常穿比较紧的衣服,对胃有压迫的人,或者患有胃溃疡等疾病的人,容易得胃灼热。所以,胃灼热严重是胃溃疡。

Q:胃灼热

您好!希望我的回答可以帮到您!胃灼热指括约肌缺乏弹性,无法紧闭,导致食物逆流回食道或口中。 一、暴饮暴食  因吃得过多过饱,使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。  二、饭后剧烈的活动  饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等,都容易使食物逆流回食道。  三、衣裤腰带过紧穿着过紧的衣裤,压迫到胃部,可能会使食物逆流。  四、疾病  如胃溃疡、胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起类似胃灼热的问题。  缓解胃灼热的六个办法;  胃灼热是指由于括约肌无法紧闭,导致食物和胃酸逆流回食道或口中,所产生的灼热感觉。你的胃灼热现象是由于跑步、做健身操或其他运动引起的吗?  答案如果是肯定的,那么你也并不需要为了避免这种不适而放弃你钟爱的运动,合肥阳光消化病医院首席专家许建文院长教你可以尝试下面的方法。  解决饮食的相关问题  你是否吃完饭后很快便去跑步?并且,是吃了什么类型的食物?———停止食用一些让自己产生不适的食品,同时在饭后与运动间保持足够的间隔时间。  在运动前吃一些清淡的食品  一些人在运动前吃了产生胃酸的食物,在运动中产生了严重的胃灼热。要从哪些食物开始试验呢?可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷类食物或者是烤面包。  吃东西后间隔2到3小时再开始运动  在吃点心与运动之间应该间隔多久呢?半个小时?一个小时?两个小时?看看自己最适合哪个时间。你可能吃了一些点心半个小时后便开始运动,一切都正常,没有发现任何问题;也可能需要间隔2到3个小时以让胃内的东西排空。  重新思考自己的运动方式  有些特定的运动对于一些人来讲,会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下,看看哪些运动会加重自己的胃灼热,而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野,看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势,使胃的重心发生颠倒,可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况,可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。  试用醋疗法  许院长说:“虽然对于个人而言是个成功与失败并存的问题,但尝试使用一些对症的治疗或许并没有什么坏处”。试用醋疗法,既安全、天然又便宜。操作非常简单,便是饮用一点醋,其能消除和平衡胃灼热产生所需的pH环境。  尝试一些非处方药  钙能中和胃酸。许院长说:“咀嚼钙片(主要成分碳酸钙)或含钙的抗酸药,非常安全。这也是一个不错的尝试方法。”虽然它不是一个特效药或者消除症状的药物,但却是运动前作为一种预防方法的不错选择。以上回答希望可以帮到您!祝您早日康复!如果您在广州,可以建议您到广州空军司令部医院胃肠科看看,三级甲等医院,国家正规部队专科医院!地址:广州市环市东路475号(广东工业大学对面)乘车路线:广州市内乘坐各路公车到“广东工大站2”即可

Q:胃灼热是什么病?

你好,胃灼热是指由于括约肌无法紧闭,导致食物和胃酸逆流回食道或口中,所产生的灼热感觉。慢性浅表性胃炎,主要表现胃部灼热感。祝你健康!

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