甘油三酯是身体上含量最多的脂类，大部分组成都可以利用甘油三酯分解产物给予能量。肝脏和脂肪等组织也可以进行甘油三酯合成，然后在脂肪组织中储存。在正常情况下甘油三酯水平，每升低于1.70毫摩尔。一旦超过2.26毫摩尔，说明甘油三酯偏高需积极治疗，不然会升高血液粘稠度，导致动脉粥样硬化，引起胰腺炎、高血压和胆结石等。若在晚上身体有4个表现，说明甘油三酯比较高，去立马就医检查。
晚上身体有哪些表现时需警惕甘油三酯高？
1、睡觉时打呼噜
大部分甘油三酯高的人伴有不同程度的打呼噜，打呼噜的声音和平时不一样，打呼噜长短不一，有时会间隔性长叹。
2、全身疲乏
即使有充足的睡眠，仍然感觉到全身疲乏，需引起重视。因为当甘油三酯含量增多时，会导致血液粘稠度高，减慢血液流通速度，使得输送氧气的红细胞行动变得缓慢，携带氧气能力减弱，从而引起大脑缺氧，导致全身无力。
3、四肢冰凉
甘油三酯高的人血液循环速度减慢，尤其是晚上血液流通速度更慢，这样会使得血液循环不通畅。血液成分和热量不能运输到四肢，最终引起四肢冰凉。
4、容易抽筋
甘油三酯高的人脂质代谢出现异常，会长期在腿部肌肉累积。睡觉时血液流通速度减慢，使得脂质沉积，阻碍全身血液循环，从而导致腿部肌肉抽筋。
甘油三酯过高怎么办？
1、多运动
每天至少保证有30分钟以上的有氧运动且长期坚持下去，能消耗体内多余脂肪，加快新陈代谢速度，促进血液循环，降低甘油三酯含量。
2、保持心情舒畅
脂质主要在肝脏中代谢和合成，肝功能出现障碍时会紊乱脂质代谢。情绪和肝脏功能非常密切，过度紧张、焦虑或抑郁会引起肝气郁结，降低肝脏功能，因此要学会释放压力，保持积极乐观心态。
3、调节好饮食
控制每天总热量摄入，尤其是身体肥胖和超重的人更应该限制主食摄入，每顿饭只吃七到八分饱即可，减肥要采取循序渐进原则，不能操之过急。碳水化合物需占到总热量的45%~60%之间，避免吃白糖、水果糖和含糖量太多的点心。胆固醇每天摄入量不能超过300毫克，避免摄入太多动物性脂肪，以植物油代替动物油。多吃蔬菜水果和粗粮等含膳食纤维食物，能帮助降低血脂，同时也能增加饱腹感。
温馨提示
每天要多喝水，能加快血液循环，帮助稀释血液。尤其是睡觉前喝一杯水，能改善睡眠过程中血液浓度，避免出现大脑缺氧。不能喝酒，因为酒精会促进甘油三酯合成，增加体内甘油三酯含量，同时喝酒也会影响肝脏功能，破坏脂质代谢。另外每天至少吃500克蔬菜。喝1~2杯绿茶，其中含有的茶多酚、维生素和茶碱，能降血脂和降血压。
