血糖值高于正常值的范围的时候，就是高血糖。高血糖和高血脂、高血压共同组成三高疾病，极大地危害人体健康。高血糖也是有偏爱人群的，如果你在这些人群当中，赶紧改正那些容易导致高血糖的坏习惯。
高血糖有哪些高危人群呢？
1、肥胖的人群
肥胖是导致高血糖的高危因素，肥胖的人群是高血糖的高危人群，不管如何肥胖都是很危险的，应该尽快解决。高血糖和胰岛素缺乏、糖代谢调节异常有关，过于肥胖会降低人体胰岛素的敏感性，让人血糖升高，久而久之就容易导致高血糖发生。
2、有不健康的饮食习惯的人
饮食是会影响人体血糖的，天天在饮食上“为所欲为”，想吃什么就吃什么，会给健康带来隐患。如果平日里非常喜欢吃一些垃圾食品，包括高糖分、高油、高盐的食物，这样吃会使血糖紊乱，得高血糖的几率尽可就更大了。很多人有点外卖的习惯，虽然非常的方便，大多数的外卖食物都非常不健康，想要生活还是自己在家做饭比较好。
3、经常熬夜的人
熬夜是很多人生活的常态，仿佛早点睡觉就损失了很多时间一样。这种不良的生活习惯是引起高血糖的原因之一，经常熬夜的人是高血糖的高危人群。熬夜会降低胰岛素的敏感度，长期熬夜会让人血糖升高，就容易导致高血糖。
该如何预防高血糖呢？
1、定期的检测血糖
为了自身的健康着想，每年定期去医院做体检是非常有必要的，而常规体检当中血糖的检测是必须要进行的一项。定期的检测血糖能够知道自己血糖的高低情况，如果出现血糖偏高，哪怕没有达到高血糖的程度，也要进行控制了，能够遏制住血糖升高的进程，达到预防高血糖的目的。
2、坚持健康的生活习惯
想要身体健康，一定要养成一个健康的生活习惯，这也是预防高血糖必须要做的。经常熬夜会引发高血糖，所以要调整不健康的作息习惯，养成早睡早起的习惯。另外抽烟喝酒是导致三高的危险因素，为了身体要尽早戒烟戒酒。
3、坚持健康的饮食习惯
民以食为天，但是病也从口入，预防高血糖应该从健康的饮食习惯开始入手。平日里一定要少吃一些重口味的食物，油腻的食物、糖分高的食物都要少吃。多吃一些水果，少喝一些果汁，多吃一些蔬菜水果，少吃一些带包装的零食，不要再坚持自己错误的喜好了，不要等到身体上有疾病了再悬崖勒马，到时不一定来得及。
4、运动不可或缺
肥胖是导致高血糖的高危因素，运动是预防高血糖不可或缺的方法。运动能够让人摆脱肥胖的纠缠，让人拥有健康的体重，还能够提高人的身体素质，提高人的抵抗力。
以上便是高血糖的高危人群，如果你在其中，一定要赶快做好高血糖的预防工作。如果你不在其中，也需要了解一下高危因素，在接下来的生活当中不至于踩雷。
