血管就如同交通枢纽，是血液流过的一系列管道。除了角膜、手指甲、毛发和牙齿等部位外，血管遍布于全身。血管健康是身体健康的基础，但很多人年纪轻轻的却出现血管老化，从而引起一系列的心脑血管疾病，那什么样的血管才是好效果呢，看看你有没有达标。
什么样的血管是健康的？
1、坚韧有弹性
健康的血管有弹性且坚韧。随着年龄增长，血管会逐渐变硬变脆，失去一定的弹性。血管韧性变差后，不能更好的控制血压，从而增加患上心脑血管疾病风险。高血脂和高血压可影响血管弹性，因此需定期去医院做检查，监测血脂和血压，严格按照医生嘱咐用药，这样能保护血管韧性。
2、血管壁光滑通畅
健康的血管内壁应光滑通畅。动脉血管有活力且管壁光滑，根本不会看到任何杂质，此类血管输送血液能力很强。但随着年龄增长，血管内壁会堆积太多胆固醇或脂肪等，长时间下去使得血管狭窄或堵塞，血液流通受到阻碍，最终会因为缺血而诱发一系列问题。患者要积极控制饮食，保持适度运动，加快脂质代谢。
3、血管顺
健康情况下动脉血管滑顺，动脉输送血液会运送到身体各个部位，血管畅通，血液流量会有所加大，身体各个部位能得到充足营养。另外血管畅通，血液流通加快，新陈代谢速度加快。但上了年纪后血液粘稠，易使得血管堵塞，从而引起心脑血管疾病。
如何保护血管？
1、多喝水
多喝水能促进全身血液循环，帮助排出体内毒素，同时也能稀释血液，降低血液粘稠度，防止血栓生成。若不喜欢喝白开水，也可以适当喝淡茶，因为其中含有的茶素类化合物吃，不仅能减肥，而且可降低血压，达到抗衰老效果。
2、调整好饮食结构
高血脂和高血糖会对血管带来不同程度伤害，因此需调整好饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，减少肉类摄入，特别是控制高胆固醇食物摄入。在芹菜、燕麦或海带中含有膳食纤维以及胶质成分，能和血液中代谢垃圾相结合且排出体外，帮助净化血管。
3、保持适度的锻炼
多参加体育锻炼能加快能量代谢，帮助分解糖类和脂质物质，同时也能降低总胆固醇含量，帮助清理血管。尽量选择耐力性运动，如游泳、爬山或慢跑等来保护血管，但不能做剧烈运动，以免诱发心肺疾病。
温馨提示
平时要采取清淡饮食，血管不好的人不能吃油腻食物，如油炸食物和肥肉等，以免引起高血脂症，增加血管负担，易形成血栓。以植物油代替动物油，每天的吃油量不能超过30克。另外要多注意休息，减少熬夜，每天保证有7~8个小时的睡眠时间，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。每天早晨醒来后，喝杯温开水能降低血液粘稠度，减少血小板在血管壁上停留。
