近视是现在困扰很多人的难题之一，虽然近几年来随着用眼卫生的不断普及，近视的人越来越少了。但是在之前几年用眼卫生方面的知识宣传得不是很到位，大家对于过度用眼并不是很重视，所以近视的人还是很多的。对于这些近视的人来讲，能够降低眼睛的度数是可遇而不可求的。那么降低眼睛度数的方法有哪些呢？近视眼又应该如何保养眼睛呢？接下来就有请云浮市人民医院主任医师梁柱平为我们回答这些问题。

近视眼怎么保养眼睛？

近视跟近视加深的原因，主要是用眼疲劳，尤其是近距离用眼疲劳。要保养眼睛延缓近视，应该注意以下几点：1、控制近距离的用眼时间，一般用眼40分钟后休息10分钟；2、灯光也会加深近视，建议用40-60瓦的白炽灯，不要用节能灯；3、要有充足的睡眠、均衡的饮食及适当的运动，尤其是户外运动。

降低眼睛度数的方法有哪些？

如果真的是近视眼，那么降低眼睛度数的方法，目前比较可靠的只有手术，即做近视手术治疗。其它的近视治疗方法，包括点眼药水、角膜塑形镜等，其真正的作用都无法起到降低近视度数的目的，只是能够延缓近视加深的度数。

其实不论是近视眼还是没有患近视的人，对于用眼卫生方面都应该要注意，尤其是要避免过度用眼疲劳，可以遵循20 20 20的原则。就是在用眼20分钟后，眺望20米的范围外20秒，这样可以很好地避免，过度用眼。另外大家一定要注意，目前并没有除了手术之外可以降低眼睛度数的可靠方法，所以在遇到这样的宣传时一定要提高警惕，避免上当受骗。在选择进行近视眼手术时，也一定要前往正规的医院进行。

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