运动是最好的辅助控制血糖的方式，医生也会建议绝大多数的糖尿病患者，养成规律运动的习惯。运动会产生一些意外的事件，会让糖尿病患者的身体健康受到伤害。糖尿病患者在运动的时候需要紧急安全第一，为此要注意哪些方面呢？接下来让我们一起来了解一下。
糖尿病患者为了安全在运动的时候需要注意哪些方面呢？
1、在对的时间运动
虽然说随时随地都能运动，但是如果在合适的时间里运动，能够让控制血糖的效果变得更好。糖尿病患者在运动的时候，最好能够选择在饭后一小时以后运动，这样能够预防低血糖的情况发生。现如今是夏天了，白天的天气非常热，在这么热的天气下运动会容易中暑，引发意外，因此运动的时候最好能够选择早上八点之前，下午六点以后。
2、运动的准备工作要充分
糖尿病患者在运动之前一定要做好充分的准备工作，这样能够保证运动的安全性。糖尿病患者最好不要让自己受伤，因此一定要穿戴好合适的运动装备，尤其是要穿一双合适透气的鞋。另外如果运动的时候感觉枯燥，可以备一双蓝牙耳机，跟着音乐的节奏运动会更加有效率。除了要在运动装备上做好准备意外，在运动之前也要做好热身运动，这样能够防止人们在运动的过程中出现崴脚等意外。
3、运动的强度要注意
在运动的时候，如果是抱着控制血糖的目的，那么在强度上就必须注意，不要太弱。有些糖尿病患者在运动的时候，以非常慢的速度散步，这样只能起到养生的效果，控制血糖的效果不是很明显。但是运动的强度也不能过强，否则极易容易引发低血糖，让糖尿病患者处于危险的境地当中。如果本身没有运动基础，运动强度可以一点一点增加，让自己慢慢适应，然后保持在最合理的强度范围以内。
4、运动以后也不能大意
不仅在运动过程中要注意安全，在运动以后也不能大意。运动以后不能立即地坐下休息，否则会感觉更加疲劳，可以放慢速度步行一会，再进行休息。运动以后也不能立即喝冷饮，不仅会引起消化系统的不适，饮料中的糖分还会影响血糖。
糖尿病患者运动一般是有目的性的，如何运动能既保证安全又能降低血糖，这是每一位糖尿病患者都需要知道的事。如果不清楚可以询问一下医生，不要做无用功。
