颈椎病和腰椎间盘突出是临床上较为常见的两类疾病，随着生活压力的提高以及工作节奏的加快，越来越多的人受到颈椎病和腰椎间盘突出的困扰，由于这两种疾病能够引起一系列神经压迫的临床症状，严重影响人们正常的工作和生活。那么针对颈椎病和腰椎间盘突出的治疗方法、锻炼方式以及生活方式的相关问题，就有请肇庆市第一人民医院副主任医师熊国才为我们做出解答。

治疗颈椎病的常见办法？

除了手术治疗外，一般治疗颈椎病的常见方法包括药物辅助治疗和物理治疗。其中，物理治疗包括牵引、颈部的推拿、按摩、艾灸、针灸、浮针和电疗等治疗方法。艾灸治疗颈椎病，通常以疼痛、病变周围或是经络传导的周围作为艾灸部位。

颈椎病腰椎病怎样锻炼最好？

颈椎病、腰椎病同属脊柱疾病，脊柱周围肌肉的功能锻炼包括颈椎部、腰椎部和腰腹部核心肌群的功能锻炼，加强局部的肌肉力量，以达到保护脊椎的目的。颈椎部肌肉功能锻炼可以做“米字操”、仰头、靠墙站立等训练；腰椎部肌肉功能锻炼可以做“小飞燕”、“拱桥”等训练。

腰椎间盘突出的睡觉姿势是什么？

腰椎间盘突出患者一般采用仰卧位和侧卧位，仰卧位时，床垫应软硬适中，腰部稍垫高，患者双膝以下可稍微垫高，使膝关节成一个微屈曲状态，从而使下肢腰部的肌肉得到放松；侧卧位时，患者的腰和下肢需处于正常的生理前屈状态，从而使下肢的肌肉放松。

颈椎病以及腰椎病的发生和人们长期不良的坐姿、缺乏锻炼有关，因此颈椎病和腰椎病的治疗上，首先要进行康复锻炼以及生活方式的配合，症状无法缓解或持续加重的情况下，可以考虑选用药物及手术的治疗方式。

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