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4件事引起餐后血糖波动

2020/6/13 8:34:37 举报/反馈

餐后血糖指的是餐后两个小时的血糖,当餐后血糖超过了11.1mmol/L的时候,可以被诊断为2型糖尿病。对于糖尿病患者来讲,餐后血糖也是很重要的数值,一定要进行相关的预防工作,控制好餐后血糖。想要让餐后血糖变得平稳,糖尿病患者千万别做以下这4件事。

想要让餐后血糖平稳,糖尿病患者不能做哪些事呢?

1、吃完饭不要立马吃水果

糖尿病患者是可以吃水果的,但是一定要控制好量,适当的吃水果,不仅可以补充维生素,而且还能够让患者心情愉悦。但是需要注意一点,就是糖尿病患者在吃完饭之后不要立马吃水果,这样会让餐后血糖上升,不利于血糖的控制。糖尿病患者吃水果可以选择在两餐之间,这样不会影响到血糖,还可做加餐食用。

2、吃完饭不要立马去睡觉

吃完饭很多人都有犯困的情况,尤其是在炎热的夏天,吃完中午饭就想躺着睡午觉。普通人是能够这样做的,但是糖尿病患者最好不要这样做。糖尿病患者如果吃完饭立马入睡,会导致体重增加,会让患者变得肥胖。2型糖尿病和肥胖总是息息相关的,肥胖也是导致各种并发症产生的危险因素。所以糖尿病患者吃完饭不要立马去睡觉,最好能够活动活动,对于食物的消化也有帮助。

3、吃完饭之后不要立马运动

运动对于糖尿病患者来说很重要,因为它能够帮助血糖控制,但是运动也要挑时间,吃完饭之后不要立马运动。吃完饭如果立即运动会影响食物在胃部的消化,导致肠胃疾病发生。最好能够休息半小时以后再去运动,并且这时做的运动也不能过于激烈,散步是最好的方式。

4、吃完饭以后不要立马洗澡

现如今天气非常的炎热,很多人吃饭总是吃一身的汗,在吃完饭之后就想去洗澡,让自己舒服舒服。糖尿病患者是不适宜这样做的,尤其是有心脑血管疾病的糖尿病患者,很有可能会诱发心绞痛和中风。另外吃完饭之后立马洗澡会让血液流向体表,影响到食物的消化,会损害肠胃健康。最好吃完饭之后休息一段时间,相隔半个小时以后,再去洗澡。

糖尿病患者一定要重视其餐后血糖这件事,不要认为餐后血糖升高是很正常的。在吃完饭之后不要做以上这4件事,既会让餐后血糖变平稳,又会让自己身体更健康。

(责编:黄日金 )

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相关问答
Q:2型糖尿病餐后血糖居高不下该怎么办?

糖尿病病人随着病程的延长,胰岛功能逐渐下降,现在糖尿病已经将近十年,那么胰岛功能基本上丧失殆尽了,现阶段首先是控制饮食,吃一些升糖指数低的食物,加强锻炼促进葡萄糖的代谢,可以加用二甲双胍或者是阿卡波糖,有削峰去谷的作用,抑制餐后高血糖,如果通过上述方法,血糖仍高的话,那么考虑更换胰岛素治疗,早一些打上胰岛素,使血糖长期平稳达标,可以使重要的器官得到更多的获益。

Q:糖尿病餐后血糖高吃什么药好

普通的人餐后的血糖就比空腹血糖要高,如果没有达到糖尿病的标准,可以进行饮食治疗和运动治疗,另外如果餐后血糖升高得比较严重,可以吃一些降低餐后血糖的药物,比如a糖苷酶抑制剂,这种药物可以抑制肠道对葡萄糖的吸收,降低餐后血糖,另外也可以在餐前打速效胰岛素,这也是一种非常有效的方法。

Q:为什么空腹血糖正常餐后血糖偏高呢?

这个情况很多见的,通常介于正常和糖尿病之间的时候,就是糖尿病前期的时候,很多人就是餐后高血糖,这个时候不测量餐后血糖的话,肯定就发现不了这个糖尿病前期疾病。到了典型的糖尿病阶段,测量的空腹和餐后血糖肯定就是高的。确实很多人测量的空腹血糖不高,但是餐后血糖会偏高的情况,如果不测餐后血糖,会漏诊很多糖尿病前期的病人。现在很多专家建议,在这个糖尿病高发人群当中,检测一下餐后血糖,以便早期发现早期治疗。

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