身体上大部分物质通过肝脏解毒，把体内的有毒物质分解成低毒或无毒的。当肝功能受到损伤时，不能正常分解有毒物质，会反而在体内堆积，影响其他脏器运转。当肝不好时身体会有明显症状，可以对照着看一看自己有没有中招。
肝不好会出现哪“1细、2红、3多”？
1、手指根细
把5个手指并拢在一起，中指根变细，缝隙增大，说明肝经气血不足。中指根变细且伴有手掌颜色暗红，可能是内分泌失调或脂肪肝。中指根变细，手掌颜色呈现土黄色，没有任何光泽，需警惕肝胆病变。
2、红色蜘蛛痣
蜘蛛痣好发于毛细血管密集的部位，如颈部、胸部和脸部。大部分有蜘蛛痣的人伴有肝脏组织病变，特别是肝硬化。
3、手掌发红
手掌大小鱼际部位发红，这被称为肝掌，是肝脏病变的表现。当肝脏受到严重损伤时，肝功能有所减退，不能灭活雌性激素，使得体内雌性激素过多，从而引起肝掌。
4、出血多
当肝脏受到严重损伤时，会破坏肝细胞和肝组织，使得身体凝血发生障碍，易出现出血的情况，若牙龈出血或身体上有出血点、皮肤容易淤青。
5、乏力多
正常情况下，经过一晚上睡眠，早晨起来后精神抖擞且振奋。但部分人起床后没有任何精神，感觉全身无力且疲惫，需警惕肝功能受到损伤。
6、恶心多
有很多肝病患者初期可出现恶心、上腹部不适感、腹胀及食欲不振，这种症状和胃病差不多，往往被人们相混淆。
如何保护肝脏？
1、调整好饮食
必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯，特别是喝酒会损害肝细胞，易引起酒精肝或肝硬化。采取低脂肪高膳食纤维的饮食结构，因为血液中脂肪和胆固醇升高时可引起脂肪肝。减少饮食中脂肪含量，在红肉、乳制品和油炸食物中含有饱和脂肪酸，加工食品中含有反式脂肪酸，若吃太多会使得肝脏周围堆积脂肪，从而诱发脂肪肝，可以多吃含膳食纤维的谷类蔬菜和水果，优先选择含优质蛋白质的鱼肉、白肉和大类等。
2、控制体重
经过研究发现，腹部越肥胖的人患上脂肪肝的风险越高，因此需控制每天总热量摄入，多运动来维持正常体重。生活中的一些中草药会对肝脏和肾脏带来不同程度的毒性作用，甚至引起药物性肝炎，因此不能滥用药。
温馨提示
当自身出现以上症状时需去医院做肝功能检查，看看是否发生肝病。平时注意饮食卫生，不能吃发霉变质和过期的食物，因为以上食物已经受到黄曲霉毒素污染，若经常吃可引起肝癌。避免有不必要的输血、穿耳洞刺青和打针，不能和他人共用刮胡刀或牙刷，尽量不要接触可能受到血液污染的物品，因为乙型和丙型肝炎会通过体液和血液传播。另外要保证充足睡眠，避免熬夜。
