儿童时期正值发育顶峰时期，要想孩子健康正常，合理的饮食和营养对其生长发育尤为重要。而由于儿童生长发育的阶段不同，对营养的需求也会发生比较大的改变的，这就要求家长在孩子成长的每一个阶段提供不同的饮食营养方案，这样才能够满足其营养需求。幼儿的营养饮食改如何搭配？孩子不爱喝水怎么办？为了帮助广大的家长解决这些问题，家庭医生在线采访了广州中医药大学第三附属医院的医生陈文利，来为我们详细的讲述一下不同年龄段孩子的健康饮食应该是什么样的。

孩子早餐的营养搭配技巧有哪些

一般来说，孩子早餐吃粥比较好，不要一大早就喝牛奶，这样不利于消化。对于较大的孩子，可以喝点粥，吃点馒头片，再炒点小青菜。如果宝宝比较小，就可以吃粥、米糊、小馄饨等。如果孩子需要补锌，可以吃补锌的药片，也可以吃含锌量高的食物，比如肉类食物等。

7个月宝宝一天饮食怎么安排

七个月宝宝还是要以母乳喂养为主，但同时也可以开始添加一些辅食，辅食应该吃粥、米糊、面糊等软烂的食物，这些食物比较清淡，也比较容易消化，毕竟宝宝的肠胃系统发育的可能还不是那么完善，就不要再给其肠胃增加负担了。

1岁宝宝不爱喝水怎么办

如果1岁宝宝不爱喝水，可以给他吃些水分含量高的食物。宝宝在吃饭的时候食物中水分含量可能比较高，比如喝汤、吃粥、喝牛奶等，还有吃水果、喝果汁等。如果食物的水分已经够了，就没有必要喝很多水。陈文利医生认为有些孩子不爱喝水，是因为白开水没有味道，可以通过给孩子喂味道好的水分比较充足的食物来补充水分。

总之，不论哪个年龄段的孩子，家长都应该给他们多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，除此之外还要让孩子多参加一些体育活动，以增强其自身体质，这对于自身的生长发育也是非常有好处的。

（责编：罗敏效 ）