精子质量直接决定男性的生育能力，男性长期接触一些有害物质和药物、呆在高温环境中、身体缺乏微量元素以及不良的生活习惯等都会影响精子质量，减弱男性的生育力。
哪些因素会影响精子质量？
1、烟酒和咖啡
男性长期吸烟会降低精子密度、活动力以及正常形态。酗酒会影响肝脏功能以及睾丸生精能力，慢性酒精中毒的男性可出现睾丸萎缩，降低生殖腺功能，使得精子中染色体发生异常，最终引起胎儿畸形或发育不良。此外，大量喝咖啡会降低精子前向运动率。
2、邻苯二甲酸酯
很多常见物质中含有邻苯二甲酸酯，如玩具、清洁剂、洗发液、润滑油以及地板和壁纸等，会干扰内分泌，减少精子数量，降低精子运动能力，使得精子形态异常，甚至会引起睾丸癌。
3、缺乏微量元素
锌在生殖系统中起着至关重要作用，当身体缺锌时会影响第二心脏和生殖器官发育，降低精子活动力，减弱免疫功能，增加男性患上附睾炎和前列腺炎风险。另外体内缺乏硒时会增加过氧化物浓度，对生殖器官和睾丸带来不同程度的伤害。
4、呆在高温环境中
睾丸最害怕高温，只要超过37℃以上就会影响生精细胞生成，减弱精子质量，所以男性不能长时间待在高温环境中如热水洗澡或蒸桑拿。
5、药物
抗生素、激素类或抗癌药物等会对男性性腺功能带来损伤，降低精子数量和质量。此类药物会影响性腺内分泌功能，导致男性性功能障碍。另外一些保健品中也含有性激素，会影响睾丸的正常生精功能。
6、毒品
大部分毒品如可卡因和大麻等都会影响精子质量，降低血液中雄性激素水平，下降精液密度。
7、性生活混乱
混乱或不洁净的性生活会增加男性患上生殖道感染风险，常见的病原体有结核杆菌、淋球菌、支原体衣原体以及病毒等，会影响精子生成和运输，导致少精症，从而下降生殖能力。另外生殖道感染也会使得精子活力发生变化，抑制附属性腺分泌，使得精液分泌不足，改变精液酸碱度，从而降低精子活力和数量。
温馨提示：
正处于生育期的男性要避免以上几个因素，以免对精子带来不可逆的伤害。均衡地为身体摄入营养，合理地补充矿物质，备孕期的男性不能滥用药物。
