中医讲究穴位养生,身体上有很多穴位,不同的穴位有不同的作用。平时多按揉身体上5个黄金穴位,能强身健体,而且可抗击衰老。
按摩哪5个黄金穴位能抗衰老?
1、涌泉穴
涌泉穴在脚心,脚后跟到脚趾的0.618处。中医认为肾脏出于涌泉,换句话说就是肾经之气来源于脚下。然后运输到身体各个部位,因此涌泉穴是身体上重要的黄金穴位,可达到养生保健功效。首先要平躺在床上,让双脚互相做对搓动作,也可以用脚心蹬床头或等其他器械,每天坚持下去能让精力变得更加旺盛,同时也能增强体质,达到防病强身功效。
2、印堂穴
印堂穴在两眉毛连线中点,可达到通鼻开窍和清头明目效果。经常性的揪揪印堂穴能缓解鼻子干燥感,增加鼻腔内粘膜分泌,维持鼻腔湿润,同时也能预防鼻子出血、感冒以及鼻炎。具体的方法是用弯曲的大拇指和食指,缓慢的揪印堂穴,然后轻柔和缓的揉一揉,一直让局部感觉到发麻发胀为度,每次揪2分钟左右即可。
3、百会穴
百会穴在头顶的正中心,因为百会穴在身体的最高处,所以阳气会在此穴位聚集。首先要端正坐好,用手掌对百会穴按摩,顺时针和逆时针方向依次按摩50圈,每天按摩2~3次,可疏通经络,同时也能提升督脉阳气。把手掌握成空拳状,轻轻的对百会穴叩击,每次叩击10次,能保持心情愉悦,缓解烦恼。
4、关元穴
关元穴在肚脐下四横指处,这是小肠的募穴,小肠之气在关元穴聚集,然后输送到皮部,能达到培元固本和补益下焦效果。经常对此穴位按揉,能调节内分泌,缓解脸上的痘痘和长斑问题。但按摩时不能过度用力,让局部有酸胀感为止。
5、膻中穴
膻中穴在两乳头连线中间,是心包经聚集之处,可达到理气活血通络效果,而且能止咳平喘和宽胸理气。通过对此穴位刺激能调节神经功能,辅助治疗心烦意乱、心绞痛、胸口闷痛以及哮喘,适合乳腺有问题的人。
温馨提示
只要每天抽出10分钟的时间对以上5个穴位按摩就能够延年益寿,强身健体。同时要多注意休息,均衡摄入营养,多运动增强体质,保持愉悦心情,避免过度紧张和焦虑。