身体在进入一定年龄阶段后器官功能会持续下降并且出现问题，而对于男人来讲，进入中年后，如果想要保护好身体，在饮食方面多加注意，对这几种食物要拒绝，多吃有利身体的食物才能保证健康，并且维持性功能。
男人进入中年后要对哪些食物说no？
一、酒
适当喝酒可以愉悦身心，也能促进血液循环，要控制饮酒的量，避免大量酗酒让肝脏受到影响。而前列腺存在问题的男性要拒绝喝酒，因为酒会促进血液循环，让前列腺充血导致炎症反复让疾病加重。
二、各种冷饮
生冷食物会让神经兴奋，导致尿道内压力增加而引发前列腺增生，而男性步入中年后前列腺能力会逐渐下降。不要吃冷饮，尤其是在天气炎热时。
三、咖啡
在工作或者熬夜时喝杯咖啡能提神，主要是因为里面含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，但要知道在刺激神经中枢系统的同时还会刺激前列腺，导致充血，引发前列腺疾病，所以要少喝。
四、高脂肪食物
脂肪摄取过多容易发胖，而且脂肪中的胆固醇会让血管狭窄并且让血液流通变慢，不仅影响前列腺血液供应，也会影响心脏。
中年男人多吃哪些食物好？
一、大蒜
大蒜有消灭病菌消除疲劳的作用，多吃大蒜可以提高免疫力，它里面含有硒化铅是抗氧化物质，可以清除自由基，预防癌症。
二、深海鱼
深海鱼松所含的不饱和脂肪酸可以防止血液粘稠，降低甘油三脂以及减少血管收缩的几率，男人步入中年后因为容易患心脑血管疾病，多吃深海鱼能起到预防。
三、南瓜子
南瓜子含有氨基酸，不饱和脂肪酸和胡萝卜素，这些物质对男性身体有很好作用，能预防肾结石，还能防止前列腺疾病，另外南瓜子中所含的维生素e比较高，维生素e是抗氧化物质，能延缓器官衰老。
温馨提示，男人在步入中年后要做好措施保护好身体，毕竟人到中年器官功能下降，疾病易发生，只有从生活、饮食、作息等方面注意，才能保证身体不受到伤害，也能让性功能维持正常。同时要知，不管何时都要坚持运动，运动是提高免疫力，防止疾病的措施之一。
