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为什么游泳适合骨关节病患者?

2020/5/31 8:56:13 举报/反馈

现在人们越来越重视于运动给身体带来的好处,保持适度运动能让骨关节变得更加灵活,延缓其衰老,同时提高抵抗力和免疫力。特别是游泳能保护骨关节,减轻颈椎病和肩周炎所引起的不适。

为什么游泳特别适合骨关节病患者?

因为水的浮力作用,可抵消大部分体重。游泳能减少运动对关节带的拉力和压力,减轻对下肢关节和腰部运动带来的伤害。游泳时身体大部分关节都参与其中,能有效保护每个关节。另外进入40岁之后,关节软骨慢慢退化和磨损,降低关节承受力,易出现炎症反应而导致局部有疼痛感,僵硬活动受到限制,增加患上骨关节病风险。通过运动能让关节更加灵活。

游泳还能治疗哪些骨科疾病?

1、缓解肩周炎疼痛感

肩周炎患者肩关节疼痛和活动不便。游泳时肩关节需不停的做屈伸、内收和外展以及外旋等动作,几乎肩关节周围所有肌肉都能得到锻炼,能改善肩关节相关肌群力量,缓解疼痛感,尽量采取蛙泳姿势。

2、缓解颈椎病症状

颈椎病可引起肩颈部和头部疼痛,也有部分患者伴有头痛,头晕恶心、肩背部和手部发麻等。颈椎和颈椎以下的脊椎是身体中轴,颈椎周围有强有力的肌肉,附着在锁骨和肩胛骨上。游泳时上肢会不断的运动,使得局部关节和肌肉得到活动,可改善颈椎不适感。游泳时由于水的压力和温度能让僵硬的肌肉得到按摩。

3、利于受损的韧带和肌肉修复

人们在游泳时,几乎处于水平姿势,四肢和躯体只要能克服水阻力即可,不用克服重力,脊椎能得到调整和放松。奋力往前游泳时头部不停往上顶,颈部挺直,臀部夹紧,能使得脊柱得到放松。保持适度的游泳能为脊椎间组织提供充足营养,保持其弹性,同时能提高脊椎抵抗力。

4、利于炎症消退

游泳时水对身体产生的摩擦力以及压力,相当于对肌肉带来良性按摩,促进皮肤和肌肉血液循环,同时也能增强细胞代谢。经常游泳有利于关节炎症消退,帮助关节功能修复。

温馨提示

没想到游泳竟然有这么多好处,但也有控制好量,运动以身体不感觉到难受为宜,若运动时出现头痛头晕,心跳速度加快,脱水以及呼吸困难需立即停止。运动时间需避开饭前、饭后和空腹时,以免引起消化不良或头痛头晕。


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相关问答
Q:请问增生性骨关节病的发病原因是什么?

您好,增生性骨关节病有原发性与继发性两种。原发性又称特发性,以人体自然老化为主;而继发性则以后天慢性劳损及外伤为主。在我国,以继发性骨关节病较多见,原发性骨关节病则较少。 1.原发性骨关节病 其基本病因是人体成熟后的逐渐老化及退行性变在骨关节方面的表现,正如心脏老化出现心力衰竭一样,关节也会出现关节衰竭。 2.继发性骨关节病 所谓继发性骨关节病,是指因某种已知原因,例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨毁坏或关节结构改变。由于关节面摩擦或压力不平衡等因素而造成关节面的退行性变。在此类病例,大多数可以找到解剖学或素质上的异常,因而有人认为骨关节病都是继发性的。

Q:糖尿病患者该如何预防骨关节病?

糖尿病会加速骨关节炎的发生。与正常人相比,糖尿病患者的大小骨关节病更常见、更严重。糖尿病骨关节病指的是作为晚期并发症发生的糖尿病融骨性变化,通常累及膝与踝关节。一部分关节病变主要是由于神经病变所致;而有一些则是以感染为突出表现,有时易与骨髓炎相混淆。  糖尿病骨关节病的临床症状可以很轻微,而X线检查结果已很严重。因此,许多患者在出现严重的骨病症状后才到医院就诊。临床表现及有关的软组织损伤可以分为四类,即神经病变、有软组织溃疡的皮肤病变、关节脱位、关节肿胀和畸形。  对于有糖尿病骨关节病危险因素的患者要加强检查,并采取适当的防治措施。已知的糖尿病骨关节病危险因素为病程长,长期血糖控制差,有眼底病变、神经病变、肾脏并发症,尤其是合并有足畸形如下肢或足肌肉萎缩、鹰爪样趾,压力点的皮肤增厚,足皮肤不出汗,有周围血管病变的体征如足发凉、皮肤发亮变薄、脉搏消失和皮下组织萎缩等。  由于糖尿病骨关节病变的直接原因,多半是由于已有神经病变的足受外伤所致,因此预防措施包括注意足部卫生、穿合适的鞋袜,如有骨关节畸形需要穿特制的鞋和(或)采用特殊的鞋垫,要谨慎地去除足底明显增厚的胼胝,力求平衡整个足部压力,避免局部受压过多。对于足部感觉缺失的患者要注意避免外伤如烫伤、刺伤等,尽可能地防止足部皮肤感染。  骨关节病的治疗首选保守治疗,充分地控制糖尿病引发的高血糖是治疗的前提,患者常常需要胰岛素治疗。卧床休息和减轻足部受到的压力也是基本治疗措施。

Q:糖尿病患者该如何预防骨关节病?

糖尿病会加速骨关节炎的发生。与正常人相比,糖尿病患者的大小骨关节病更常见、更严重。糖尿病骨关节病指的是作为晚期并发症发生的糖尿病融骨性变化,通常累及膝与踝关节。一部分关节病变主要是由于神经病变所致;而有一些则是以感染为突出表现,有时易与骨髓炎相混淆。  糖尿病骨关节病的临床症状可以很轻微,而X线检查结果已很严重。因此,许多患者在出现严重的骨病症状后才到医院就诊。临床表现及有关的软组织损伤可以分为四类,即神经病变、有软组织溃疡的皮肤病变、关节脱位、关节肿胀和畸形。  对于有糖尿病骨关节病危险因素的患者要加强检查,并采取适当的防治措施。已知的糖尿病骨关节病危险因素为病程长,长期血糖控制差,有眼底病变、神经病变、肾脏并发症,尤其是合并有足畸形如下肢或足肌肉萎缩、鹰爪样趾,压力点的皮肤增厚,足皮肤不出汗,有周围血管病变的体征如足发凉、皮肤发亮变薄、脉搏消失和皮下组织萎缩等。  由于糖尿病骨关节病变的直接原因,多半是由于已有神经病变的足受外伤所致,因此预防措施包括注意足部卫生、穿合适的鞋袜,如有骨关节畸形需要穿特制的鞋和(或)采用特殊的鞋垫,要谨慎地去除足底明显增厚的胼胝,力求平衡整个足部压力,避免局部受压过多。对于足部感觉缺失的患者要注意避免外伤如烫伤、刺伤等,尽可能地防止足部皮肤感染。  骨关节病的治疗首选保守治疗,充分地控制糖尿病引发的高血糖是治疗的前提,患者常常需要胰岛素治疗。卧床休息和减轻足部受到的压力也是基本治疗措施。

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