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糖尿病患者睡眠不好易引起血糖波动?

2020-5-28 7:56:19

很多得了糖尿病的朋友都会有或多或少的睡眠问题,有的甚至长期受到失眠的折磨。之所以睡眠质量不佳,和糖尿病患者的生活方式以及遗传易感性因素等有关。睡眠质量又会反过来影响血糖,使糖尿病患者在血糖控制方面出现不力的情况。糖尿病患者应该如何改善睡眠状况呢?接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者应该如何改善睡眠状况呢?

1、首先要找到失眠的原因所在

想要改善睡眠状况,一定要找到失眠的原因所在。大多数情况下,糖尿病患者之所以失眠,源于内心的焦虑,对于这种疾病的恐慌,使得他们在夜晚辗转反侧,难以入睡。这些情绪都是非常正常的,但是它已经影响到了人的睡眠,而睡眠不足又会影响血糖控制水平,所以还是应该尽量的排解。希望各位糖尿病患者能对现有的科学技术有信心,对医生有信心,也对自己有信心,相信疾病一定会被控制住。


2、养成良好的作息规律

有些糖尿病患者在作息规律上都比较随意,提倡自然醒、自然睡。作息不规律,睡眠状况就不会特别好,甚至也会遭到失眠的困扰。希望大家都能够尽可能的调整好自己的生物钟,即使在节假日也坚持早睡早起,这样会给身体一个特别良好的状态。有太阳的时候多出去晒晒太阳,呼吸新鲜的空气也有利于人们作息规律的养成。


3、睡前听听音乐

在入睡之前一定要养成一个良好的习惯,不要看电视或者玩手机,这样根本就没有睡意。可以睡前听听轻缓的音乐,给音乐设立一个时间,现有的手机因APP上都有定期关闭的功能,设定半个小时的音乐时间,相信大家都能够安然入睡。最好不要把手机带进卧室,最好能够留在客厅充电,这样也能尽可能的减少手机对于睡眠的影响。

4、睡前洗个澡

在睡觉之前最好能够冲个澡,这是非常好的放松身心的方法。但是需要注意的是,因为糖尿病患者多数会有神经病变,对于温度已经不像普通人那样敏感,所以一定要注重水温,最好保持在30度到37度之间,不要受伤。


糖尿病患者一定要保证有一个好的睡眠状况,要尽早改正失眠的情况,否则对于血糖控制非常不利。以上便是改善糖尿病患者睡眠不好的几个方法,希望对各位糖友有所帮助。

(责编:黄日金 )

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相关问答
Q:得了糖尿病 依然能长寿吗?

你好,糖尿病患者能长寿的,糖尿病的治疗有五种方法,也就是五驾马车,即饮食疗法、运动疗法、药物治疗、糖尿病教育和糖尿病监测。只要坚持科学的治疗方法,在治疗和生活环境不断改善的现代条件下,完全可以寿至百岁。人的真正自然寿命是120多岁!糖尿病不应阻碍你的寿程。糖尿病患者通过科学合理的治疗,血糖控制良好,可以照常工作、照常学习、可以享受和正常人同样的寿命,年轻人可以正常结婚、生育,老年人照样长寿。

Q:糖尿病人吃什么保健品?

健康指导:糖尿病的适宜饮食糖尿病患者要低糖饮食,因此可多吃蔬菜水果、吃高纤维食物,促进机体的糖代谢,降血糖同时又养生。因此糖尿病患者可以适当吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿,还有玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。糖尿病患者要重视补充维生素,尤其是维生素B和维生素C,减缓糖尿病并发症的进程,因此糖尿病患者可以适当吃些鱼、奶、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。糖尿病患者要注意多吃含钙、硒的饮食,缺钙会加重糖尿病病情,而硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性,因此糖尿病患者要注意补钙、硒。因此糖尿病患者可以多吃虾皮、海带、排骨香菇、芝麻、大蒜,降低血糖、改善糖尿病症状。

Q:糖尿病最新治疗办法

  广西吴唐糖尿病研究院是广西首家糖尿病研究院,该院由原广西江滨医院(广西第三人民医院)、内分泌科主任医师吴森担任院长,吴森院长从事糖尿病治疗研究三十余年,在数十年临床治疗中,针数千例糖尿病患者临床观察,发现糖尿病患者均有不同程度的微血管痉挛现象。而这种痉挛又使得胰岛-β细胞供血、供氧不足,无法正常分泌胰岛素,使患者的血糖升高,而高血糖又可导致和加重微循环障碍,二者互为因果,形成恶性循环,进而使糖尿病久治不愈。这个发现奠定了通过“改善微循环”来治疗糖尿病的新方向,通过数万例各型糖尿病患者的临床实证,验证了民族医药调理气血、疏通脉络的方法治疗糖尿病的正确性和有效性,为破解糖尿病治疗困局走出了一条新路。   在随后的治疗实践中,我们在降糖扶胰的同时,着重从改善微循环入手,切断糖尿病发病的中间过程,使其逆转,修复胰岛功能,取得了令人振奋的成效,从根本上解决了糖尿病久治不愈的问题。广西吴唐糖尿病研究院的专家团在吴院长的带领下,经过上千例的临床治疗研究,总结出“中医胰岛平衡疗法”治疗糖尿病,突破过去传统认为的2型糖尿病需终身治疗,终身用药的观念,大部份糖尿病患者可以摆脱终身服药,恢复正常的血糖水平。适用人群:有高血糖史的临界糖尿病患者;长期血糖将不下来的糖尿病患者;想摆脱降糖药、胰岛素控制的糖尿病患者;出现皮肤瘙痒、下肢肿胀、视力模糊、坏疽(烂脚)等并发症的糖尿病患者。

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